شريحة لحم بقري
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حوالي 27 غراماً من البروتين لكل 100 غرام مطبوخ
- حوالي 16 غراماً من الدهون لكل 100 غرام مع حافة الدهون، منها حوالي 6 غرامات دهون مشبعة
شريحة لحم بقري لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 30/09/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168729 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لحم بقري قليل الدسم مغذى على العشبلا يوجد GI The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- شريحة لحم الجاموسلا يوجد GI A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- لا يوجد GI A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
تونة - لا يوجد GI A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
صدر الديك الرومي
أشكال شريحة لحم بقري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شريحة لحم بقري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
257
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
26.8 g
بروتين
15.75 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 257 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 26.8 g |
| دهون | 15.75 g |
| مشبعة | 6.49 g |
| غير مشبعة | 9.26 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 27 غراماً من البروتين لكل 100 غرام مطبوخ
- لا يحتوي على كربوهيدرات: الحمل الجلايسيمي 0
- مصدر للزنك وفيتامين ب12: حوالي 5 ملغ من الزنك لكل 100 غرام
- حوالي 16 غراماً من الدهون لكل 100 غرام مع حافة الدهون، منها حوالي 6 غرامات دهون مشبعة
- كثيف الطاقة: حوالي 260 سعرة حرارية لكل 100 غرام؛ شريحة لحم متوسطة (حوالي 150 غراماً مطبوخة) تحتوي على ما يقرب من 400 سعرة حرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شريحة لحم بقري؟
شريحة لحم بقري لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل شريحة لحم بقري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شريحة لحم بقري لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من شريحة لحم بقري في تطبيق Logi، مع حصتك.
