Khác

1.715 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Bổ sung vitamin D — 8/10 Bơ thuần chay — 3/10 bơ thực vật — 4/10 Bơ thực vật — 3/10 Bơ thực vật — 2/10 Bơ thực vật — 3/10 Bơ thực vật cao cấp không chứa chất béo chuyển hóa — 4/10 Bơ thực vật Flora — 3/10 Bơ thực vật không chất béo chuyển hóa — 4/10 Bơ thực vật không chứa chất béo chuyển hóa — 3/10 Bơ thực vật không trans fat — 3/10 Bơ thực vật nhẹ — 3/10 bơ thực vật phết bánh — 2/10 bơ thực vật thay thế (margarine, tăng cường dinh dưỡng) — 4/10 Bơ thực vật thực vật không hydro hóa — 3/10 bột axit amin thiết yếu — 6/10 Bột BCAA — 5/10 bột collagen peptide — 6/10 bột gelatin — 7/10 Bột magie — 8/10 Bột ngọt — 2/10 Bột nhão từ hạt vani — 8/10 bột nở — 2/10 Bột nở — 5/10 Bột nở tự làm giảm natri — 2/10 Bột nở với nước cốt chanh — 2/10 Bột protein collagen — 7/10 Bột protein trung tính — 6/10 Bột trứng — 7/10 Bột vani hữu cơ — 7/10 Caffein — 6/10 Caffein khan — 2/10 Canxi — 6/10 Canxi (bổ sung) — 5/10 Canxi cacbonat — 4/10 Canxi cacbonat — 5/10 Canxi clorua — 3/10 Canxi disodium EDTA — 1/10 Canxi lactat — 6/10 Canxi propionat — 4/10 Canxi silicat — 1/10 Canxi sunfat — 8/10 Carbon dioxide — 5/10 Carmine — 1/10 Carrageenan — 3/10 Centrum Silver — 3/10 Chất bảo quản — 1/10 Chất bảo quản — 2/10 chất bảo quản BHT — 1/10 Chất bảo quản và chất ổn định — 1/10 Chất béo — 5/10 Chất béo bão hòa — 1/10 Chất béo không bão hòa đa — 6/10 Chất béo thực vật — 6/10 Chất béo thực vật — 3/10 Chất béo tổng hợp — 2/10 Chất béo và dầu — 3/10 Chất chống oxy hóa (300) — 2/10 Chất điều chỉnh độ axit — 2/10 Chất điều chỉnh độ axit — 2/10 Chất điều chỉnh độ axit (axit photphoric, natri citrat) — 1/10 Chất làm bóng (sáp ong, sáp carnauba) — 4/10 Chất làm bóng có nguồn gốc thực vật — 2/10 Chất làm nở hóa học — 3/10 chất làm nở ít natri — 4/10 Chất làm nở sinh học — 4/10 Chất nhũ hóa — 2/10 Chất nhũ hóa E471 — 2/10 Chất ổn định — 4/10 Chất ổn định (407, 412) — 2/10 Chất ổn định (gôm guar, carrageenan) — 4/10 Chất ổn định và nhũ hóa — 4/10 Chất tăng vị không chứa MSG — 2/10 chất tạo gel — 7/10 Chất tạo màu — 1/10 Chất tạo màu — 5/10 Chất tạo màu — 3/10 Chất tạo màu nhân tạo — 1/10 Chất tạo màu ớt bột — 6/10 Chất tạo màu thực phẩm — 2/10 Chất tạo màu thực phẩm cô đặc — 1/10 Chất tạo màu tự nhiên (từ cà rốt đen hoặc quả cơm cháy) — 9/10 Chất tạo màu xanh — 4/10 Chất tạo nở — 2/10 Chất xơ Acacia — 9.5/10 Chất xơ thực phẩm — 8/10 Chất xơ thực vật — 6/10 Chất xơ tre — 6/10 Chiên không dầu — 10/10 Chiết xuất bạc hà nguyên chất không đường — 3/10 Chiết xuất cà rốt đen — 8/10 Chiết xuất cần tây lên men — 3/10 Chiết xuất cây gai dầu — 2/10 Chiết xuất CBD — 5/10 chiết xuất chanh — 3/10 Chiết xuất cỏ ngọt — 8/10 Chiết xuất củ cải đỏ — 9/10 Chiết xuất dầu nghệ — 4/10 Chiết xuất dâu tây (cồn hoặc glycerin) — 3/10 Chiết xuất dừa — 4/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.