Dầu ô liu nguyên chất
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch
- Mật độ calo cao
Dầu ô liu nguyên chất không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #748608 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Dầu ô liu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dầu ô liu nguyên chất là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
884
Calo
0 g
Carbohydrate
0 g
Protein
100 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 884 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 100 g |
| Bão hoà | 14 g |
| Không bão hoà | 86 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch
- Chứa polyphenol chống viêm
- Không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết
- Mật độ calo cao
- Thiếu các vi chất dinh dưỡng/chất xơ thiết yếu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Dầu ô liu nguyên chất
-
Escalivada (Rau Củ Nướng Khói Kiểu Catalan Với Cá Cơm) 65 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Fattoush với Bánh Pita Nguyên Cám Nướng Giòn 17 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Labneh với Za'atar, Dầu ô liu và Bánh pita nguyên cám 13 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Muhammara (Sốt chấm ớt chuông đỏ nướng và óc chó) 13 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bánh Mì Nướng Phết Đậu Trắng Dằm & Bơ trên Bánh Mì Lúa Mạch Đen 10 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Sốt Tzatziki và Rau Củ Sống 10 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Súp đậu gà kiểu Ý với hương thảo) 40 phút · 8 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dầu ô liu nguyên chất là bao nhiêu?
Dầu ô liu nguyên chất không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Dầu ô liu nguyên chất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dầu ô liu nguyên chất không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Dầu ô liu nguyên chất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
