Dầu hướng dương
Không có chỉ số đường huyết4/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Giàu vitamin E: khoảng 41 mg trên 100 g, khoảng 5,6 mg trong một muỗng canh
- Chất béo nguyên chất: 884 kcal trên 100 g, khoảng 120 kcal trong một muỗng canh
Dầu hướng dương không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171025 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
Dầu cải - không có GI Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Dầu ô liu - không có GI For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Dầu hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dầu hướng dương là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
884
Calo
0 g
Carbohydrate
0 g
Protein
100 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 884 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 100 g |
| Bão hoà | 10.3 g |
| Không bão hoà | 89.7 g |
| Natri | 0 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Giàu vitamin E: khoảng 41 mg trên 100 g, khoảng 5,6 mg trong một muỗng canh
- Không chứa carbohydrate, vì vậy không làm tăng tải lượng đường huyết
- Khoảng 10 g chất béo bão hòa trên 100 g, ít hơn dầu ô liu (khoảng 14 g)
- Chất béo nguyên chất: 884 kcal trên 100 g, khoảng 120 kcal trong một muỗng canh
- Khoảng hai phần ba là axit linoleic omega-6, hầu như không có omega-3
- Dầu tinh luyện không chứa protein, chất xơ hoặc khoáng chất
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Dầu hướng dương
-
Gà hầm đậu trắng tốt cho đường huyết 80 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cà ri khoai lang và đậu đen kiểu Caribbean Jerk 55 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Ćevapi ít gây tăng đường huyết với Ajvar làm nhanh và Salad bắp cải 30 phút · 11 nguyên liệu · nâng cao -
Bò hầm khoai lang ấm bụng 80 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi tẩm miso nướng với cải thìa nướng 28 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Wurstsalat — Salad Xúc Xích Đức với Dưa Chuột Muối và Củ Cải Đỏ 25 phút · 10 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dầu hướng dương là bao nhiêu?
Dầu hướng dương không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Dầu hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dầu hướng dương không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Dầu hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
