Khác

1.715 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Giấm — 6/10 giấm anh đào — 7/10 Giấm chưng cất — 8/10 giấm dừa — 9/10 Giấm gạo — 7/10 Giấm linh hồn — 6/10 giấm mía — 7/10 Giấm ớt — 8/10 giấm rượu vang — 8/10 Giấm rượu vang đỏ — 6/10 Giấm rượu vang trắng — 8/10 Giấm rượu vang trắng — 9/10 Giấm sherry — 8/10 giấm táo — 7/10 giấm táo — 8/10 Giấm táo — 8/10 giấm táo cô đặc ngâm thảo mộc — 8/10 Giấm táo ngâm thảo mộc và gia vị — 9/10 Giấm táo sống pha thảo mộc hoặc gia vị — 9/10 Giấm trắng — 9/10 Giấm và dầu ô liu — 7/10 Glucomannan konjac — 10/10 Gôm đậu carob — 7/10 Gôm đậu châu Phi — 8/10 Gôm guar — 6/10 Gôm xanthan — 6/10 Gum arabic — 9/10 hạt cần tây — 8/10 hạt điều đỏ — 8/10 Hạt nêm Maggi — 2/10 Hạt thì là — 9/10 Hạt thì là — 8/10 Hạt thì là — 8/10 Hạt tiêu — 8/10 hạt tiêu đen — 8/10 hạt tiêu đen nguyên hạt — 8/10 hạt tiêu đỏ — 7/10 hạt tiêu Tứ Xuyên — 8/10 Hing — 7/10 Hoa bia nhiệt đới — 8/10 Hoa bồ đề — 8.5/10 Hoa cúc khô — 9/10 Hoa cúc khô — 10/10 Hỗn hợp axit amin — 6/10 Hỗn hợp baking soda giảm muối — 6/10 Hỗn hợp chất béo — 2/10 Hỗn hợp chiết xuất hạnh nhân và kem dừa — 5/10 Hỗn hợp dầu — 3/10 Hỗn hợp dầu thực vật — 5/10 hỗn hợp enzyme tiêu hóa — 8.5/10 Hỗn hợp gia vị — 6/10 Hỗn hợp gia vị (nghệ, thì là, rau mùi) — 9/10 Hỗn hợp gia vị đã tôi — 6/10 Hỗn hợp gia vị khoai tây — 5.5/10 Hỗn hợp gia vị rang (thì là và ngò rí) — 8/10 Hỗn hợp giấm táo thô và dầu hạt lanh ép lạnh — 8/10 Hỗn hợp giấm táo thô và sốt mè tahini hữu cơ — 8/10 Hỗn hợp hương tự nhiên & nhân tạo — 2/10 Hỗn hợp khoáng chất — 3/10 Hỗn hợp làm nở tự làm ít natri (kem tartar và một lượng nhỏ baking soda) — 7/10 Hỗn hợp muối giảm natri bổ sung kali — 6/10 Hỗn hợp muối và thảo mộc khô — 5/10 Hỗn hợp nghệ và tiêu đen — 9/10 Hỗn hợp ớt paprika hun khói và bột tỏi (không muối) — 7/10 Hỗn hợp phết — 4/10 Hỗn hợp protein — 6/10 Hỗn hợp quế và nhục đậu khấu — 8/10 Hỗn hợp quế xay và nhục đậu khấu (kiểu gia vị bí ngô) — 9/10 Hỗn hợp tahini, nước cốt chanh và nghệ — 7/10 Hỗn hợp thì là, nghệ và rau mùi — 9/10 Hỗn hợp tiêu đen và ớt bột — 9/10 Hỗn hợp vi sinh vật — 9/10 Hỗn hợp vitamin — 4/10 Hỗn hợp vitamin và khoáng chất — 7/10 Hương bơ — 1/10 Hương cá ngừ — 1/10 Hương cà phê — 4/10 Hương dừa tự nhiên — 6/10 Hương gừng — 1/10 Hương hạnh nhân tự nhiên — 2/10 Hương khói — 2/10 Hương khói tự nhiên — 1/10 Hương liệu (bao gồm cả caffein) — 3/10 Hương liệu (nhân tạo và tự nhiên) — 3/10 Hương liệu nhân tạo — 2/10 Hương liệu trái cây và hoa — 1/10 Hương liệu tự nhiên thuần chay — 2/10 hương quả lý chua đen — 4/10 Hương rượu rum — 2.5/10 hương vị anh đào đen — 6/10 Hương vị chanh tự nhiên — 7/10 Hương vị khói hickory — 2/10 Hương vị nướng (từ dầu hướng dương) — 1/10 Hương vị quả mọng rừng — 3/10 Hương xoài — 3/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Inositol — 8.5/10 Iốt — 7/10 Isopure Clear bột protein dâu tổng hợp — 5/10 Just Egg - sản phẩm thay thế trứng từ thực vật — 4/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.