dầu mè
Không có chỉ số đường huyết5/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- giàu chất béo không bão hòa
- mật độ calo cao
dầu mè không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171016 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của dầu mè
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
dầu mè là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 5 g |
| 1 muỗng canh | 14 g |
| 1 cốc | 218 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
884
Calo
0 g
Carbohydrate
0 g
Protein
100 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 884 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 100 g |
| Bão hoà | 14 g |
| Không bão hoà | 86 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- giàu chất béo không bão hòa
- chứa các hợp chất chống oxy hóa
- mật độ calo cao
- không có chất xơ hoặc protein
- rất ít vi chất dinh dưỡng
Công thức với dầu mè
-
Bulgogi Cuốn Xà Lách 20 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Cá chẽm hấp kiểu Quảng Đông với gừng và hành lá 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Ebi Sunomono (Gỏi Tôm Dưa Chuột Rắc Vừng) 20 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi sốt miso ăn kèm cải bó xôi sốt mè và cơm gạo lứt 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Oi Muchim (Gỏi dưa chuột cay Hàn Quốc) 15 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Sundubu Jjigae (Canh Đậu Phụ Non Hàn Quốc) 25 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Sunomono (Gỏi Dưa Chuột Kiểu Nhật) 15 phút · 7 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của dầu mè là bao nhiêu?
dầu mè không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
dầu mè có phù hợp cho người kháng insulin không?
dầu mè không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem dầu mè trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
