อาหารที่ไม่มี นม

5,779 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีนมหรือส่วนผสมจากนม: ไม่มีชีส เนย โยเกิร์ต ครีม หรือเวย์ รายการนี้รวมอาหารจากพืช เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และทางเลือกที่ปราศจากนม ผลิตภัณฑ์บรรจุอาจมีร่องรอย — ควรตรวจสอบฉลาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ถั่วเหลืองงอก GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลืองดำ GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลืองสีเหลือง GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถุงเต้าหู้ทอด GL 1 / 100 กรัม 5/10 ทาฮินีผสมโกโก้ GL 1 / 100 กรัม 8/10 เทมเป้ที่นึ่ง GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เทมเป้รมควัน GL 1 / 100 กรัม 7/10 แท่งเต้าหู้เห็ดไมตาเกะ GL 1 / 100 กรัม 9/10 แท่งแตงกวา GL 1 / 100 กรัม 10/10 ไธม์สด GL 1 / 100 กรัม 9/10 นมกะทิแบบคีเฟอร์ GL 1 / 100 กรัม 7/10 นมถั่ว GL 1 / 100 กรัม 9/10 นมถั่วลันเตา GL 1 / 100 กรัม 7/10 นมพืชทางเลือกที่มีโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ (เช่น นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล) GL 1 / 100 กรัม 8/10 นมเมล็ดแฟลกซ์ GL 1 / 100 กรัม 8/10 นมอัลมอนด์ GL 1 / 100 กรัม 7/10 นมอัลมอนด์วานิลลา GL 1 / 100 กรัม 6/10 น่องไก่ GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำเกรวี่ไก่งวง GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำจิ้มกระเทียม GL 1 / 100 กรัม 5/10 น้ำจิ้มกุยช่าย GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำจิ้มมะเขือยาว GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล) GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาล GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปดาชิใส่ไข่ลวกและผักกวางตุ้งไต้หวัน GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำซุปเนื้อไม่ติดมันและผัก GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปโพโซเล GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปมิโสะลดโซเดียม GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปใสโซเดียมต่ำกับเต้าหู้และผักใบเขียว GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำซุปเห็ด GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำผสมแตงกวา ผักโขม และขึ้นฉ่าย GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำผสมราสป์เบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำผักโขม GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำผักที่ไม่ใช่แป้ง (แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม) ไม่มีน้ำตาลเติม GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำผักโฮมเมด (ไม่เติมเกลือ) GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำพริกแตงกวาทำเอง GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำพริกมะเขือยาว GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 น้ำมะเขือเทศสด GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำมะนาวสด GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำมะพร้าวธรรมชาติไม่หวาน GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำว่านหางจระเข้ GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำส้มเจือจางกับน้ำสามส่วน GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำส้มบัลซามิก GL 1 / 100 กรัม 6/10 น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำสลัดแรนช์ไร้น้ำตาล GL 1 / 100 กรัม 4/10 น้ำสลัดวินิเกรตแบบไลท์ GL 1 / 100 กรัม 4/10 น้ำสลัดสมุนไพร GL 1 / 100 กรัม 6/10 น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำหมัก GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำหัวหอมบด GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนงิมะนาเบะ (น้ำซุปโซเดียมต่ำ) GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนงิมะนาเบะกับเต้าหู้ GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนงิมะนาเบะใส่ผักโขมหรือคะน้า GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อเบอร์รี่อาซาอิแบบบด (ไม่เติมน้ำตาล) GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อปลาทูในซอสมะเขือเทศ GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อพริกแดงย่างบด GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อวัวกับหัวหอม GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อวัวบีร์เรีย GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้ออโวคาโดบด GL 1 / 100 กรัม 9/10 โนริ GL 1 / 100 กรัม 8/10 บรอกโคลี GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีต้นอ่อน GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน GL 1 / 100 กรัม 9/10 บรอกโคลีนึ่ง GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน GL 1 / 100 กรัม 9/10 บรอกโคลีโรมานีสโก GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม) GL 1 / 100 กรัม 10/10 บล็อกโคลินี GL 1 / 100 กรัม 10/10 บวบขวด GL 1 / 100 กรัม 10/10 บ๊วยดอง GL 1 / 100 กรัม 6/10 บอร์ชต์ Krakus GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล GL 1 / 100 กรัม 9/10 บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ GL 1 / 100 กรัม 9/10 บาบากานูช GL 1 / 100 กรัม 8/10 บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง GL 1 / 100 กรัม 8/10 เบียร์ข้าวสาลี GL 1 / 100 กรัม 4/10 เบียร์สโต๊าต GL 1 / 100 กรัม 2/10 แบล็กโชคเบอร์รี่ GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบกะหล่ำปลี GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบก้านหอม GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบซิสตัสแห้ง GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบต้นหอม GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบบาธัว GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบบีทรูท GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบบีทรูท GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบปอกระเจา GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบผักชี GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบเผือกแห้ง GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบพริก GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบพลู GL 1 / 100 กรัม 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ