중간 GI

2,136개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

속 반죽 100 g당 GL 39 2/10 스트루젤 토핑 100 g당 GL 39 2/10 스펠트밀 100 g당 GL 39 6/10 아몬드 바 100 g당 GL 39 3/10 엔젤 푸드 케이크 100 g당 GL 39 1/10 오렌지 젤리, 땅콩, 건포도가 들어간 밀크 초콜릿 100 g당 GL 39 2/10 오렌지 추출물 (무알코올) 100 g당 GL 39 2/10 완두콩 스낵 100 g당 GL 39 4/10 자두잼 크로와상 100 g당 GL 39 2.5/10 조단스 컨트리 크리스프 너트 블렌드 시리얼 100 g당 GL 39 3/10 초콜릿 그래놀라 100 g당 GL 39 3/10 초콜릿 봉봉 100 g당 GL 39 1/10 초콜릿 살라미 100 g당 GL 39 2/10 초콜릿 소스 100 g당 GL 39 2/10 초콜릿 오렌지 과자 100 g당 GL 39 2/10 초콜릿 칩 쿠키 100 g당 GL 39 2/10 치즈 크래커 100 g당 GL 39 3/10 커피 크리머 100 g당 GL 39 2/10 케이크 100 g당 GL 39 1/10 케이크 잼 크럼블 100 g당 GL 39 2/10 크노르 픽스 토스카나식 미트볼 소스 100 g당 GL 39 2/10 크리스마스 푸딩 100 g당 GL 39 2/10 크리스피 쿠키 바 100 g당 GL 39 2/10 크림 파우더 100 g당 GL 39 1/10 토르티야 칩스 그레인 프리 100 g당 GL 39 3.5/10 토마토 모짜렐라 수프 분말 100 g당 GL 39 2/10 티 케이크 100 g당 GL 39 3/10 파르팔레 파스타 100 g당 GL 39 4/10 펀치 롤 100 g당 GL 39 1/10 프랄린 타르트 100 g당 GL 39 2/10 허니 로스트 참깨 스틱 100 g당 GL 39 2/10 호밀 칩 100 g당 GL 39 3/10 건조 계란면 100 g당 GL 39 5/10 고대 곡물 플레이크 100 g당 GL 39.6 7.5/10 당근 쿠키 100 g당 GL 39.6 3.5/10 가르가넬리 100 g당 GL 40 5/10 계란 파스타 100 g당 GL 40 4/10 곡물 100 g당 GL 40 5/10 과일 추출물 100 g당 GL 40 2/10 딸기잼 100 g당 GL 40 2.5/10 라즈베리 젤리 100 g당 GL 40 1/10 라즈베리 크런치 100 g당 GL 40 2/10 맥아 보리 100 g당 GL 40 6/10 몰티져스 100 g당 GL 40 1/10 무화과 잼 100 g당 GL 40 2.5/10 밀 세몰리나 100 g당 GL 40 4/10 바베테 파스타 100 g당 GL 40 5/10 붉은 과일 잼 100 g당 GL 40 2/10 브랜 플레이크 시리얼 100 g당 GL 40 4/10 사워도우 초콜릿 칩 쿠키 100 g당 GL 40 2/10 수프용 파스타 100 g당 GL 40 5/10 오렌지 잼 100 g당 GL 40 1/10 자두 초콜릿 쿠키 100 g당 GL 40 2.5/10 조 플레이크 100 g당 GL 40 5/10 체리 잼 100 g당 GL 40 2/10 초콜릿 크럼블 100 g당 GL 40 2.5/10 카사레체 파스타 100 g당 GL 40 4.5/10 통밀 그레이엄 크래커 부스러기, 감미료 감소 100 g당 GL 40 6/10 퍼프 옥수수 100 g당 GL 40 4.5/10 필리니 파스타 100 g당 GL 40 5/10 호밀 크리스프브레드 100 g당 GL 40 7/10 건조 과일 100 g당 GL 41 4/10 건조 백년초 열매 100 g당 GL 41 4/10 건조 베리 100 g당 GL 41 4/10 과일 젤리 100 g당 GL 41 3/10 구운 면 100 g당 GL 41 4/10 구운 통곡물 토르티야 스트립 100 g당 GL 41 6.5/10 당밀 100 g당 GL 41 2/10 대추가루 100 g당 GL 41 3/10 마일로 파우더 100 g당 GL 41 2/10 소면 100 g당 GL 41 3/10 스펠트 밀가루 타입 1050 100 g당 GL 41 6/10 식이섬유 젤리 (혼합 과일맛) 100 g당 GL 41 2/10 작은 파스타 100 g당 GL 41 5/10 치즈잇 크래커 100 g당 GL 41 2/10 카라멜 색소 100 g당 GL 41 1/10 퀴노아 웨이퍼 100 g당 GL 41 6/10 탈리아텔레 100 g당 GL 41 5/10 탈리아텔레 파스타 100 g당 GL 41 4/10 파스티나 100 g당 GL 41 5/10 팝콘 커널 100 g당 GL 41 7/10 포도당밀 100 g당 GL 41 2/10 포도즙 쿠키 100 g당 GL 41 3/10 FitLine PowerCocktail 파우더 100 g당 GL 42 2/10 가젤 혼 100 g당 GL 42 2/10 견과류와 건과일 비스코티 100 g당 GL 42 3/10 과일 보존 충전물 100 g당 GL 42 2/10 과일 주스 농축액 100 g당 GL 42 2/10 구운 여우넛 100 g당 GL 42 6/10 그래놀라 쿠키 100 g당 GL 42 2/10 딸기잼 100 g당 GL 42 2/10 딸기잼 100 g당 GL 42 2/10 라즈베리 잼 100 g당 GL 42 2/10 레몬 쇼트브레드 쿠키 100 g당 GL 42 2/10 레몬 잼 100 g당 GL 42 2/10 레와리 100 g당 GL 42 2/10 린처 쿠키 100 g당 GL 42 2/10 마멀레이드 100 g당 GL 42 2/10 멀티그레인 쿠키 100 g당 GL 42 3/10 모과 젤리 100 g당 GL 42 2/10
Food diary cheat sheet

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