중간 GI

1,810개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

위트빅스 시리얼 100 g당 GL 46 7/10 초콜릿 시럽 100 g당 GL 46 1/10 커런트 100 g당 GL 46 3/10 건조 대추야자 100 g당 GL 46.5 4.5/10 라이스베리 쌀 100 g당 GL 46.5 7.5/10 씨 없는 대추야자 100 g당 GL 46.5 3/10 건조 비트 100 g당 GL 47 5/10 고과당 옥수수 시럽 100 g당 GL 47 1/10 구운 블루콘 칩(저염) 100 g당 GL 47 4/10 다이어트 치우르다 100 g당 GL 47 3.5/10 라기 가루 100 g당 GL 47 6/10 로투스 비스킷 크럼블 100 g당 GL 47 1/10 멀티그레인 클러스터 100 g당 GL 47 3.5/10 미주라 크래커 100 g당 GL 47 4/10 바나나 곡물 바 100 g당 GL 47 3.5/10 부카티니 100 g당 GL 47 4/10 비스코프 쿠키 100 g당 GL 47 2/10 비스코프 쿠키 크럼블 100 g당 GL 47 1/10 비트 시럽 100 g당 GL 47 2/10 에그 발리 100 g당 GL 47 5/10 에그 발리 파스타 100 g당 GL 47 4/10 크래커 크림 100 g당 GL 47 4/10 통곡물 귀리 100 g당 GL 47 6/10 핑거밀릿가루 100 g당 GL 47 7/10 건조 망고 가루 100 g당 GL 48 4/10 건조 바나나 100 g당 GL 48 3/10 과일 및 섬유 시리얼 100 g당 GL 48 4/10 꽃꿀 100 g당 GL 48 3/10 꿀 글레이즈 100 g당 GL 48 2/10 밀 첵스 시리얼 100 g당 GL 48 5/10 생꿀 100 g당 GL 48 3/10 세몰리나 100 g당 GL 48 3/10 수수가루 100 g당 GL 48 7/10 스페인산 꿀 100 g당 GL 48 3/10 오발타인 가루 100 g당 GL 48 2/10 위트빅스 100 g당 GL 48 7/10 위트빅스 100 g당 GL 48 5/10 조와르가루 100 g당 GL 48 7/10 파스타 사각형 100 g당 GL 48 4/10 퍼프 퀴노아 100 g당 GL 48 7/10 피나무 꿀 100 g당 GL 48 2/10 흑미 삼각김밥 100 g당 GL 48 6/10 곡물 혼합 100 g당 GL 49 4.5/10 딸기 뮤즐리 바 100 g당 GL 49 3/10 라자냐 시트 100 g당 GL 49 4/10 베이크드 BBQ 칩 100 g당 GL 49 3/10 설탕 시럽 100 g당 GL 49 1/10 슈퍼푸드 그린 구미 100 g당 GL 49 1/10 알파벳 파스타 100 g당 GL 49 3/10 옥수수 마카로니 100 g당 GL 49 5/10 인스턴트 커피 믹스 100 g당 GL 49 2/10 커피믹스 100 g당 GL 49 2/10 클래식 진저브레드 100 g당 GL 49 2.5/10 Masa harina 100 g당 GL 50 5/10 건조 꿀 100 g당 GL 50 2.5/10 그레이트 그레인 건포도, 대추, 피칸 시리얼 100 g당 GL 50 5/10 무설탕 스펠트 밀 퍼프 100 g당 GL 50 3/10 밀 파리나 100 g당 GL 50 5/10 스펠트 밀 퍼프 100 g당 GL 50 7/10 오트 시리얼 100 g당 GL 50 3/10 옥수수 파스타 100 g당 GL 50 5/10 유기농 사탕수수 시럽 100 g당 GL 50 1/10 전화당 시럽 100 g당 GL 50 1/10 프로스티드 미니위츠 100 g당 GL 50 4/10 건포도 100 g당 GL 50.6 3/10 건포도 100 g당 GL 50.7 3/10 건 크랜베리(바다 소금) 100 g당 GL 51 2/10 라이프 시리얼 오리지널 100 g당 GL 51 4/10 슈레드 밀 시리얼 100 g당 GL 51 5/10 연근가루 100 g당 GL 51 5/10 설타나 건포도 100 g당 GL 51.5 3/10 술타나 100 g당 GL 51.5 4/10 강화 옥수수 가루 100 g당 GL 52 4/10 건조 파파야 100 g당 GL 52 3/10 과일 젤리 롤 100 g당 GL 52 2/10 라이스페이퍼 100 g당 GL 52 3/10 라이스페이퍼 100 g당 GL 52 3/10 크리미 인카 커피 100 g당 GL 52 2/10 건조 파인애플 100 g당 GL 53 4/10 납작쌀 100 g당 GL 53 4/10 노란 옥수수 가루 100 g당 GL 53 3/10 옥수수 가루 100 g당 GL 54 3/10 옥수수 가루 코팅 100 g당 GL 54 3/10 바나나 가루 100 g당 GL 55 4/10 살렙 100 g당 GL 55 4/10 아르보리오 쌀 100 g당 GL 55 3/10 옥수수 가루 100 g당 GL 55 3/10 갈은 파넬라 100 g당 GL 57 2/10 레드 체리 주스 분말 100 g당 GL 57 2/10 폰던트 아이싱 100 g당 GL 57 1/10 화살촉전분 100 g당 GL 57 4/10 켈로그 스페셜K 100 g당 GL 58 3/10 파넬라 100 g당 GL 58 2/10 파넬라 100 g당 GL 58 2/10 무스코바도 설탕 100 g당 GL 59 2/10 증발 사탕수수당 100 g당 GL 60 1/10 카라멜 100 g당 GL 60 1/10 카라멜화 설탕 100 g당 GL 60 1/10 카라멜 코팅 100 g당 GL 62 1/10 흑설탕 100 g당 GL 63 1/10
Food diary cheat sheet

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