레몬 양귀비 미니 머핀
GI 68 · 중간개당 GL 44.42/10
중간 혈당지수(GI)
68 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 44.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 2/10
- 일부 불포화 지방 함유
- 매우 높은 혈당 부하
레몬 양귀비 미니 머핀의 혈당지수는 68로, 일반 머핀(70)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 44.4을 추가합니다.
2025. 11. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 27 Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
노베이크 귀리 대추 레몬 바이트
머핀의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
머핀 - 수제 아마씨 머핀GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 almond flourcarrot 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당)
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 zucchiniwalnut
통곡물 호박 호두 머핀 (과일 감미) - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 wholegrain oat
통곡물 귀리, 계피, 스테비아/과일 퓨레 베이킹 머핀 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 sourdough
사워도우 머핀 - GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 carrot
당근 머핀 - +1개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
레몬 양귀비 미니 머핀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
55 g
탄수화물
5 g
단백질
19 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 28 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 22 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 19 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 340 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 불포화 지방 함유
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
레몬 양귀비 미니 머핀의 혈당지수는 얼마인가요?
레몬 양귀비 미니 머핀의 혈당지수는 68 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 44.4이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
레몬 양귀비 미니 머핀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
레몬 양귀비 미니 머핀은(는) 중간 혈당지수(68)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
머핀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 머핀 형태 중 수제 아마씨 머핀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.5).
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