머핀
GI 70 · 높음개당 GL 45.62/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 45.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 2/10
- 섬유질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
머핀의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 45.6을 추가합니다.
2025. 12. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 17 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
귀리 겨 분 머핀
머핀의 형태
- 수제 아마씨 머핀GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 almond flourcarrot 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당)
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 zucchiniwalnut
통곡물 호박 호두 머핀 (과일 감미) - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 wholegrain oat
통곡물 귀리, 계피, 스테비아/과일 퓨레 베이킹 머핀 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 sourdough
사워도우 머핀 - GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 carrot
당근 머핀 - GI 68 · 100 g당 혈당부하(GL) 37 lemonpoppy seed
레몬 양귀비 미니 머핀
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
머핀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
55 g
탄수화물
5 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 24 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 적당한 단백질 제공
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 대두땅콩견과류참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
머핀의 혈당지수는 얼마인가요?
머핀의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 45.6이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
머핀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
머핀은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
머핀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 머핀 형태 중 수제 아마씨 머핀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.5).
Logi 앱에서 머핀과 1회분을 확인하세요.
