오트바
GI 60 · 중간바당 GL 14.84/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 바 (40 g)당 혈당부하(GL) 14.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 4/10
- 적당한 양의 식이섬유 함유
- 높은 혈당 부하
오트바의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 바 1회분(40 g)은 혈당부하 14.8을 추가합니다.
2025. 11. 30.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.3 Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
생 혼합 견과류 및 씨앗(무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 14 Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
통곡물 귀리와 신선한 베리 및 견과류 구이 - 100 g당 혈당부하(GL) 11 They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
에너지볼
오트바의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오트바은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
62 g
탄수화물
7 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 62 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 양의 식이섬유 함유
- 식물성 단백질 존재
- 높은 혈당 부하
- 첨가당 함량 높음
- 중간 정도의 가공 수준
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유견과류땅콩대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오트바의 혈당지수는 얼마인가요?
오트바의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 바 1회분(40 g)의 혈당부하는 14.8이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
오트바은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오트바은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 생 혼합 견과류 및 씨앗(무가당).
오트바의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 오트바 형태 중 글루텐 프리 무설탕 오트바가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 22).
Logi 앱에서 오트바과 1회분을 확인하세요.
