콘 머핀
GI 68 · 중간개당 GL 45.62.5/10
중간 혈당지수(GI)
68 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 45.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 2.5/10
- 단백질 함유
- 높은 혈당 부하 및 지수
콘 머핀의 혈당지수는 68 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 45.6을 추가합니다.
2025. 11. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 Almond flour muffins have a much lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making them better for insulin resistance.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 17 Oat bran muffins provide more fiber and a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
귀리 겨 분 머핀 - 100 g당 혈당부하(GL) 25 Chickpea flour muffins offer more protein, fiber, and a lower glycemic index, making them more suitable for insulin resistance.
병아리콩가루
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콘 머핀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
56 g
탄수화물
5 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 56 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 12 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 480 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 불포화 지방 제공
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 첨가당 함량 높음
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
콘 머핀의 혈당지수는 얼마인가요?
콘 머핀의 혈당지수는 68 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 45.6이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
콘 머핀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콘 머핀은(는) 중간 혈당지수(68)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
콘 머핀은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
콘 머핀의 100g당 혈당부하는 38로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 콘 머핀과 1회분을 확인하세요.
