초콜릿 바
GI 55 · 중간100 g당 GL 382/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 2/10
- 섬유질 함유
- 매우 높은 첨가당
초콜릿 바의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 1. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 11.7 Contains no added sugar, is low in carbohydrates, and has minimal impact on blood glucose levels.
네덜란드 가공 코코아 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 4 Much lower in sugar and glycemic load while providing antioxidants and fiber.
다크 초콜릿 - 100 g당 혈당부하(GL) 36 Naturally sweet without added sugars and lower glycemic impact compared to sweetened chocolate tablets.
캐롭 가루
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초콜릿 바은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
70 g
탄수화물
4 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 62 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 60 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 20 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 소량의 단백질 포함
- 매우 높은 첨가당
- 매우 높은 혈당 부하
- 포화 지방 함량 높음
알레르기 유발물질
함유: 우유
함유 가능성 있음: 대두견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 바의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 바의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
초콜릿 바은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 바은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 네덜란드 가공 코코아 가루.
초콜릿 바은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
초콜릿 바의 100g당 혈당부하는 38로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 초콜릿 바과 1회분을 확인하세요.
