라즈베리 잼
GI 65 · 중간컵당 GL 134.42/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
컵 (320 g)당 혈당부하(GL) 134.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 2/10
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
라즈베리 잼의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 컵 1회분(320 g)은 혈당부하 134.4을 추가합니다.
2026. 7. 18.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
라즈베리 잼의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라즈베리 잼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 컵 | 320 g | 134.4 |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
65 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 48 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 40 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.18 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라즈베리 잼의 혈당지수는 얼마인가요?
라즈베리 잼의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 컵 1회분(320 g)의 혈당부하는 134.4이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
라즈베리 잼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라즈베리 잼은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 수제 베리 치아잼 (무가당).
라즈베리 잼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 라즈베리 잼 형태 중 무가당 라즈베리 잼가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 12).
Logi 앱에서 라즈베리 잼과 1회분을 확인하세요.
