라이트 라즈베리 잼
GI 55 · 중간
GL 19 · 중간
Score 3/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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라이트 라즈베리 잼의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 라이트 라즈베리 잼의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
라이트 라즈베리 잼은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
120
칼로리
35g
탄수화물
0.5g
단백질
0.2g
지방
Logi 점수: 3/10
이 점수의 이유
- ✓ 일반 잼보다 설탕 함량이 낮음
- ✓ 과일 섬유소 일부 함유
- ✗ 여전히 첨가당 함량이 높음
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 고도로 가공됨
가공 수준
85%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 35g |
| 당류 (합계) | 25g |
| 천연 | 10.0g |
| 첨가 | 15g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 0.5g |
| 지방 | 0.2g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0.2g |
| 나트륨 | 20mg |
자주 묻는 질문
라이트 라즈베리 잼의 혈당지수는 얼마인가요?
라이트 라즈베리 잼의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
라이트 라즈베리 잼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라이트 라즈베리 잼은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
라이트 라즈베리 잼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라이트 라즈베리 잼의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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