아몬드 바
GI 65 · 중간
GL 39 · 높음
Score 3/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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아몬드 바의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 39로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 아몬드 바의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
아몬드 바은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 39
높음 GL
혈당에 상당한 영향
470
칼로리
60g
탄수화물
10g
단백질
20g
지방
Logi 점수: 3/10
이 점수의 이유
- ✓ 아몬드 함유 (건강한 지방과 단백질)
- ✓ 섬유질 일부 제공
- ✗ 매우 높은 혈당 부하 및 지수
- ✗ 상당한 첨가당 함량
- ✗ 고도로 가공됨
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 60g |
| 당류 (합계) | 25g |
| 천연 | 7.0g |
| 첨가 | 18g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 10g |
| 지방 | 20g |
| 포화 | 5g |
| 불포화 | 13g |
| 나트륨 | 300mg |
자주 묻는 질문
아몬드 바의 혈당지수는 얼마인가요?
아몬드 바의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 39로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
아몬드 바은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아몬드 바은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
아몬드 바은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
아몬드 바의 100g당 혈당부하는 39로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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