초콜릿 소스
GI 65 · 중간컵당 GL 124.82/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
컵 (320 g)당 혈당부하(GL) 124.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 2/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
초콜릿 소스의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 컵 1회분(320 g)은 혈당부하 124.8을 추가합니다.
2026. 7. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이는 39과 비교하여 1이라는 현저히 낮은 GL 수치로 비슷한 크리미하고 초콜릿 같은 경험을 제공하여 혈당 스파이크를 방지합니다.
아보카도 초콜릿 무스 (몽크 프룻 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 4 고함량 다크 초콜릿은 4라는 훨씬 낮은 GL 수치로 풍부한 맛을 제공하여 일반 초콜릿 소스보다 훨씬 안정적인 선택이 됩니다.
다크 초콜릿 - 생 카카오 닙스와 생 아몬드 혼합물100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체품은 최소한의 GL 수치인 1로 만족스러운 식감과 진한 초콜릿 맛을 제공하여 안정적인 혈당 수치를 유지하도록 돕습니다.
초콜릿 소스의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초콜릿 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 큰술 | 30 g | 11.7 |
| 1 컵 | 320 g | 124.8 |
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
60 g
탄수화물
2 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 54 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 50 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 소스의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 컵 1회분(320 g)의 혈당부하는 124.8이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
초콜릿 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 소스은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아보카도 초콜릿 무스 (몽크 프룻 포함).
초콜릿 소스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 초콜릿 소스 형태 중 홈메이드 초콜릿 소스 (대추 퓨레 포함)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 21.6).
Logi 앱에서 초콜릿 소스과 1회분을 확인하세요.
