속 반죽
GI 65 · 중간100 g당 GL 392/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 2/10
- 단백질 함량
- 매우 높은 첨가당 함량
속 반죽의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 3. 5.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 28 Lower glycemic index, more fiber, and no added sugar.
대추와 견과류 페이스트 (감미료 최소) - 100 g당 혈당부하(GL) 6 Contains natural sweetness, a lower glycemic load, and more fiber than the filling mass.
시나몬 구운 사과 - 100 g당 혈당부하(GL) 9.4 It has much more protein and fiber, and significantly less added sugar.
병아리콩 스프레드(꿀 또는 스테비아와 향신료 포함)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
속 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
60 g
탄수화물
3 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 45 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 40 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 8 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함량
- 불포화 지방 함유
- 매우 높은 첨가당 함량
- 높은 혈당 부하
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
속 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
속 반죽의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
속 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
속 반죽은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 대추와 견과류 페이스트 (감미료 최소).
속 반죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
속 반죽의 100g당 혈당부하는 39로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 속 반죽과 1회분을 확인하세요.
