딸기잼

GI 65 · 중간큰술당 GL 62.5/10

중간 혈당지수(GI)

65 GI

일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 40

Logi 점수 2.5/10

딸기잼의 혈당지수는 65로, 일반 잼(65)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.

2026. 1. 26.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

딸기잼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

250

칼로리

62 g

탄수화물

0.4 g

단백질

0.2 g

지방

100g당

90%

고도 가공

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

딸기잼의 혈당지수는 얼마인가요?

딸기잼의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.

딸기잼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

딸기잼은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 블루베리 퓨레.

잼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 잼 형태 중 수제 레몬 잼 (스테비아/에리트리톨 사용)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 딸기잼과 1회분을 확인하세요.