무가당 라즈베리 잼
GI 55 · 중간큰술당 GL 3.34/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 3.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 22
Logi 점수 4/10
- 설탕 무첨가
- 높은 혈당 부하 (22)
무가당 라즈베리 잼의 혈당지수는 55로, 일반 잼(65)보다 낮습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 3.3을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
잼의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 42
잼 - 수제 레몬 잼 (스테비아/에리트리톨 사용)GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemonsugar free
- 무설탕 딸기잼GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 strawberrysugar free
- 베리 치아씨드 스프레드GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 chia berry
- 저칼로리 잼GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 low calorie
- 믹스베리 잼GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39 mixed berry
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 40 strawberry
딸기잼 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무가당 라즈베리 잼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
40 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 35 g |
| 천연 | 35 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 설탕 무첨가
- 라즈베리는 항산화 성분을 제공함
- 높은 혈당 부하 (22)
- 높은 수준의 총 당류(과당) 함유
- 필수 영양소 및 단백질 부족
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무가당 라즈베리 잼의 혈당지수는 얼마인가요?
무가당 라즈베리 잼의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 3.3이고, 100 g당 혈당부하는 22입니다.
무가당 라즈베리 잼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무가당 라즈베리 잼은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 냉동 라즈베리.
잼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 잼 형태 중 수제 레몬 잼 (스테비아/에리트리톨 사용)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 무가당 라즈베리 잼과 1회분을 확인하세요.
