딸기잼
GI 65 · 중간100 g당 GL 422/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 2/10
- 과일의 천연 항산화 성분 함유
- 첨가당 함량이 매우 높음
딸기잼의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169641 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
딸기잼의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
딸기잼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 20 g | 8.4 |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
65 g
탄수화물
0.4 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 50 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 45 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 0.4 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 과일의 천연 항산화 성분 함유
- 총 지방 및 포화 지방 함량이 낮음
- 첨가당 함량이 매우 높음
- 높은 혈당 부하가 인슐린 스파이크를 유발함
- 포도당 흡수를 완화할 식이섬유와 단백질이 최소량임
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
딸기잼의 혈당지수는 얼마인가요?
딸기잼의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
딸기잼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
딸기잼은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 치아씨드 스프레드.
딸기잼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 딸기잼 형태 중 무설탕 딸기잼가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 딸기잼과 1회분을 확인하세요.
