콩류

532개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

병아리콩 100 g당 GL 8 9/10 병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 가루 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 플랫브레드(소카) 100 g당 GL 8 8.5/10 브라운 그램 100 g당 GL 8 9/10 삶은 병아리콩 100 g당 GL 8 8/10 삶은 완두콩 100 g당 GL 8 8.5/10 삶은 잠두콩 100 g당 GL 8 9/10 삶은 흰강낭콩 100 g당 GL 8 9/10 소이 케밥 100 g당 GL 8 6/10 저염 미소 페이스트 100 g당 GL 8 6/10 조린 완두콩 100 g당 GL 8 8.5/10 채식 렌즈콩 자두 빵 100 g당 GL 8 8/10 채식 패티 100 g당 GL 8 6/10 촐라 마살라 100 g당 GL 8 7/10 칠라 반죽 100 g당 GL 8 7/10 콩 라드 100 g당 GL 8 6/10 콩가스 100 g당 GL 8 5/10 콩과 보리 혼합 100 g당 GL 8 8/10 크리미 병아리콩 코코넛 스프레드 100 g당 GL 8 7/10 텍스처드 대두 100 g당 GL 8 7/10 토마토 소스에 렌즈콩과 현미를 넣은 양배추 잎 100 g당 GL 8 8/10 통 비둘기콩 100 g당 GL 8 9/10 튀긴 콩 커틀릿 100 g당 GL 8 5/10 파리나타 100 g당 GL 8 7/10 파리나타 100 g당 GL 8 7/10 흰강낭콩 100 g당 GL 8 9/10 된장 100 g당 GL 8.6 6/10 팥 100 g당 GL 8.8 9/10 팥 100 g당 GL 8.8 9/10 구운 병아리콩 허브볼 100 g당 GL 9 8/10 녹두전 100 g당 GL 9 8/10 대두 칩 100 g당 GL 9 7/10 된장 100 g당 GL 9 5/10 렌틸 볼로네제와 통곡물 파스타 100 g당 GL 9 8/10 백된장 100 g당 GL 9 5/10 병아리콩 가루 발효종 100 g당 GL 9 7/10 병아리콩 가루 오믈렛 100 g당 GL 9 7/10 병아리콩가루 요크셔 푸딩 100 g당 GL 9 7/10 붉은 미소 100 g당 GL 9 5/10 우라드 달 반죽 100 g당 GL 9 7/10 팔라펠 100 g당 GL 9 7/10 병아리콩 스프레드(꿀 또는 스테비아와 향신료 포함) 100 g당 GL 9.4 8/10 두유 분말 100 g당 GL 10 8/10 병아리콩 와플 100 g당 GL 10 7/10 병아리콩 케이크 100 g당 GL 10 7/10 병아리콩 파스타 라이트 치즈 소스 100 g당 GL 10 8/10 비건 콩 폴페테 100 g당 GL 10 7/10 건조 핀토콩 100 g당 GL 11 8/10 병아리콩 가루 랩 100 g당 GL 11 7.5/10 튀긴 채소 패티 100 g당 GL 11 5/10 팔라펠 100 g당 GL 11 7/10 팔라펠 패티 100 g당 GL 11 6/10 lentil spirelli 100 g당 GL 12 8/10 렌틸 파스타 100 g당 GL 12 8/10 완두콩 파스타 100 g당 GL 12 8/10 녹색 렌즈콩 100 g당 GL 12.6 9/10 렌즈콩 100 g당 GL 12.6 8/10 건조 완두콩 100 g당 GL 13 9/10 완두콩 뇨끼 100 g당 GL 13 6/10 적렌틸콩 뇨끼 100 g당 GL 13 7/10 황완두콩 가루 100 g당 GL 13 7/10 그린피 파스타 100 g당 GL 14 8.5/10 라자냐 파스타 100 g당 GL 14 9/10 로커스트 빈 100 g당 GL 14 7/10 병아리콩 가루 뇨끼 100 g당 GL 14 6/10 붉은 렌틸콩 푸실리 100 g당 GL 14 8/10 렌틸콩 면 100 g당 GL 15 8/10 녹두(생) 100 g당 GL 15.7 9/10 바삭한 자연 코코아 가루 코팅 병아리콩 (무설탕) 100 g당 GL 15.8 8/10 노란색 쪼갠 녹두 100 g당 GL 16 8/10 모스콩 100 g당 GL 16 8/10 붉은 렌즈콩 100 g당 GL 16 8/10 바삭한 구운 병아리콩 무가당 코코아 가루 100 g당 GL 16.5 7/10 볶은 노란 완두콩 100 g당 GL 16.8 8/10 튀긴 병아리콩 100 g당 GL 16.8 8.5/10 갈색 병아리콩 100 g당 GL 17 8/10 검은 병아리콩 100 g당 GL 17 8/10 밤바라 땅콩 100 g당 GL 17 8/10 볶은 병아리콩 100 g당 GL 17 7.5/10 볶은 병아리콩 가루 100 g당 GL 17 8/10 볶은 잠두콩 100 g당 GL 17 7/10 스플릿 병아리콩 100 g당 GL 17 8/10 구운 병아리콩 스낵 100 g당 GL 17.4 8.5/10 완두콩 반쪽 100 g당 GL 18 7/10 쪼갠 비둘기콩 100 g당 GL 18 8/10 건조 쪼갠 노란 완두콩 100 g당 GL 19 7/10 건조 쪼갠 완두콩 100 g당 GL 19 8/10 건조 흰강낭콩 100 g당 GL 19 8/10 노란 쪼갠 렌즈콩 100 g당 GL 19 8/10 말린 완두콩 100 g당 GL 19 8/10 발아 렌틸콩 파스타 100 g당 GL 19 8/10 병아리콩 가루 빵스틱 100 g당 GL 19 7/10 병아리콩 푸실리 100 g당 GL 19 7.5/10 볶은 콩가루 100 g당 GL 19 6/10 분할 렌틸콩 100 g당 GL 19 8/10 콩 파스타 100 g당 GL 19 7.5/10 클래식 병아리콩 후무스 100 g당 GL 19 7/10 팥 단백질 파스타 100 g당 GL 19 8/10 간 렌즈콩 100 g당 GL 19.2 8/10
Food diary cheat sheet

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