콩류

527개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

비건 칠리 콘 카르네 100 g당 GL 6 8/10 비건 크런치 단백질 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 삶은 갈색 렌틸콩 100 g당 GL 6 9/10 삶은 달 100 g당 GL 6 9/10 삶은 완두콩 그릿 100 g당 GL 6 9/10 삶은 잠두콩 100 g당 GL 6 9/10 삶은 혼합콩 100 g당 GL 6 9/10 세 가지 콩 믹스 100 g당 GL 6 8.5/10 식물성 미트볼(렌틸콩 기반) 100 g당 GL 6 7/10 식물성 크럼블(검은콩 기반) 100 g당 GL 6 8/10 식물성 패티(콩/콩류) 상추쌈 100 g당 GL 6 8.5/10 에다마메 파스타 100 g당 GL 6 9/10 완두콩 양배추 볶음 100 g당 GL 6 7/10 우라드 달 100 g당 GL 6 8/10 저염 병아리콩 미소 100 g당 GL 6 7/10 적강낭콩 100 g당 GL 6 9/10 조리된 콩 100 g당 GL 6 8/10 집에서 만든 토마토 소스에 끓인 병아리콩 100 g당 GL 6 9/10 차로 빈 100 g당 GL 6 6.5/10 칠리 병아리콩 샐러드 100 g당 GL 6 8/10 카넬리니 콩 100 g당 GL 6 8/10 카우보이 캐비어 100 g당 GL 6 8.5/10 콩 단백질 100 g당 GL 6 7/10 콩 살사 100 g당 GL 6 8/10 콩 샐러드 100 g당 GL 6 8.5/10 콩 스튜 100 g당 GL 6 8/10 콩 카레 100 g당 GL 6 7/10 콩류 100 g당 GL 6 9/10 토마토 소스 콩 100 g당 GL 6 7/10 토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품) 100 g당 GL 6 7/10 통조림 동부콩 100 g당 GL 6 7/10 튀긴 렌즈콩 100 g당 GL 6 8/10 혼합 콩류 조림 100 g당 GL 6 9/10 화이트 빈 딥 100 g당 GL 6 8/10 흰 강낭콩과 버섯 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 녹색 렌즈콩 100 g당 GL 6 9/10 구운 렌즈콩 로프 100 g당 GL 6.4 9/10 단단한 무염 두부 100 g당 GL 6.4 9/10 렌즈콩 100 g당 GL 6.4 8/10 통조림 핀토콩 100 g당 GL 6.8 9/10 가로폰 콩 100 g당 GL 7 9/10 건조 검은눈콩 100 g당 GL 7 9/10 검은콩 100 g당 GL 7 9/10 검은콩 야채 패티 100 g당 GL 7 7/10 검은콩(건조 상태에서 조리, 무염) 100 g당 GL 7 9/10 검은콩(건조 상태에서 조리) 100 g당 GL 7 9/10 그레이트 노던 빈 100 g당 GL 7 8.5/10 그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염) 100 g당 GL 7 9/10 된장 100 g당 GL 7 7/10 렌틸 파스타 저당 토마토 소스 100 g당 GL 7 8/10 렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함 100 g당 GL 7 8/10 매운 향신료 병아리콩 파스타 100 g당 GL 7 8/10 베이크드 빈스 (토마토 소스) 100 g당 GL 7 5/10 병아리콩 리코타 프리터 100 g당 GL 7 6/10 병아리콩 속 100 g당 GL 7 8/10 병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티 100 g당 GL 7 7.5/10 보를로티 콩 100 g당 GL 7 9/10 비건 병아리콩 가루 스크램블 100 g당 GL 7 7/10 비건 양배추 롤 100 g당 GL 7 8/10 비건 패티 100 g당 GL 7 6/10 삶은 기간테스 콩 100 g당 GL 7 9/10 오색 콩 칠리 100 g당 GL 7 8/10 으깬 콩 100 g당 GL 7 9/10 조림 검은눈콩 100 g당 GL 7 9/10 집에서 만든 구운 콩(건조 콩, 토마토, 향신료, 무가당/무염) 100 g당 GL 7 9/10 채식 미트볼 100 g당 GL 7 7/10 채식 콩 패티 100 g당 GL 7 7/10 카달라 커리 100 g당 GL 7 7/10 콩 양파 라드 대체품 100 g당 GL 7 7/10 킨리빈 100 g당 GL 7 8.5/10 토마토 소스의 붉은 강낭콩 100 g당 GL 7 6.5/10 톨로사 콩 100 g당 GL 7 9/10 튀긴 완두콩 100 g당 GL 7 7/10 하리코 빈 100 g당 GL 7 8/10 허브와 레몬즙을 곁들인 으깬 완두콩 스프레드 100 g당 GL 7 9/10 훈제 흰강낭콩 100 g당 GL 7 7/10 흰 강낭콩 100 g당 GL 7 9/10 흰강낭콩 100 g당 GL 7 8/10 발아 렌틸콩 100 g당 GL 7.1 9/10 완두콩 100 g당 GL 7.2 8.5/10 완두콩 식이섬유 100 g당 GL 7.5 8/10 병아리콩 100 g당 GL 7.7 8/10 풀 메담스 100 g당 GL 7.9 8.2/10 완두콩 100 g당 GL 8 8/10 chickpea patty 100 g당 GL 8 7/10 검은콩, 귀리, 야채 버거 패티 (번 없음) 100 g당 GL 8 7/10 네이비빈 100 g당 GL 8 9/10 네이비빈(설탕 및 소금 무첨가) 100 g당 GL 8 9/10 대두 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 대두가루 100 g당 GL 8 7/10 도클라 100 g당 GL 8 8/10 동부콩 100 g당 GL 8 8/10 된장 100 g당 GL 8 5/10 두부 주머니 100 g당 GL 8 5.5/10 베산 칠라 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 가루 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 라자냐 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 플랫브레드(소카) 100 g당 GL 8 8.5/10 삶은 잠두콩 100 g당 GL 8 9/10
Food diary cheat sheet

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