콩 살사
GI 35 · 낮음100 g당 GL 68/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
콩 살사의 혈당지수는 35로, 일반 살사(20)보다 높습니다.
2026. 7. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
살사의 형태
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
살사 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 브랜드: valentina
발렌티나 소스 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 green
그린 살사 - 살사GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freechunky
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low sodium
신선한 살사 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 red
신선한 토마토 기반 칩틀레 살사 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 vegetable curry
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콩 살사은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
95
칼로리
16 g
탄수화물
5 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 16 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
- 일부 가공 성분 포함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
콩 살사의 혈당지수는 얼마인가요?
콩 살사의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
콩 살사은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콩 살사은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
살사의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 살사 형태 중 발렌티나 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
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