풀 메담스
GI 40 · 낮음100 g당 GL 7.98.2/10
저혈당지수(GI)
40 GI
100 g당 혈당부하(GL) 7.9
Logi 점수 8.2/10
- 식이섬유와 식물성 단백질이 풍부함
- 통조림이나 소금에 절인 조리법은 나트륨 함량이 높을 수 있음
풀 메담스의 혈당지수는 40 (낮음)입니다.
2026. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
풀 메담스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
19.7 g
탄수화물
7.6 g
단백질
0.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 19.7 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.4 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 3.6 g |
| 단백질 | 7.6 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.3 g |
| 나트륨 | 240 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유와 식물성 단백질이 풍부함
- 지방 함량이 낮고 첨가당이 없음
- 혈당지수 영향이 낮거나 중간 정도임
- 통조림이나 소금에 절인 조리법은 나트륨 함량이 높을 수 있음
- 일부 사람에게 소화 불편을 유발할 수 있음
- 레시피에 사용된 기름이나 토핑은 칼로리 밀도를 높일 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
풀 메담스의 혈당지수는 얼마인가요?
풀 메담스의 혈당지수는 40 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 7.9입니다.
풀 메담스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
풀 메담스은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
풀 메담스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
풀 메담스의 100g당 혈당부하는 7.9로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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