적렌틸콩 뇨끼
GI 45 · 낮음100 g당 GL 137/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 7/10
- 적당한 단백질 함량
- 적당한 나트륨 함량
적렌틸콩 뇨끼의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
2026. 6. 18.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
적렌틸콩 뇨끼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
150
칼로리
28 g
탄수화물
7 g
단백질
0.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 150 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 좋은 식이섬유 공급원
- 밀가루 뇨끼보다 낮은 혈당 지수
- 적당한 나트륨 함량
- 가공 식품
- 통 렌틸콩보다 낮은 미량 영양소 밀도
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
적렌틸콩 뇨끼의 혈당지수는 얼마인가요?
적렌틸콩 뇨끼의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
적렌틸콩 뇨끼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
적렌틸콩 뇨끼은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
적렌틸콩 뇨끼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
적렌틸콩 뇨끼의 100g당 혈당부하는 13로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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