콩류
532개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
구운 병아리콩 크리스프 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 20 6/10 
메스키트 가루 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 20 8.5/10 
찐빨간완두콩 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 20 8/10 
병아리콩 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7.5/10 
볶은 녹두 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7/10 
녹두 (깐녹두) 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 24 7/10 
검은콩 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 25 7/10 
검정콩 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 25 8/10 
바삭한 렌틸콩 가루 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 7/10 병아리콩 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 7/10 
병아리콩 파스타 쉘 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 8/10 
병아리콩가루 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 25 7/10 
녹두가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 27 6/10 
콩 크래커 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 27 6/10 퍼프 렌틸콩 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 완두콩 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 30 4/10 
구운 렌즈콩 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 33 5/10 
파파둠 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 38 4/10 소금 간을 한 후무스 칩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 3/10 완두콩 스낵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 4/10 
크루통이 들어간 인스턴트 완두콩 수프 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 42 3/10 렌틸콩 뻥튀기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 44 5/10 
완두 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72 3/10 
가수분해 식물성 단백질(대두 포함) 혈당지수 없음 — 5.5/10 단백질 혼합물 (완두콩 및 쌀) 혈당지수 없음 — 7/10 
대두 단백질 분리물 혈당지수 없음 — 6/10 발효 완두콩 단백질 혈당지수 없음 — 7/10 
식물성 단백질 농축물 혈당지수 없음 — 7/10 
식물성 단백질(아이솔레이트) 혈당지수 없음 — 5/10 
아쿠아파바 혈당지수 없음 — 7/10 
완두콩 또는 햄프 단백질 분말(무가당, 무향) 혈당지수 없음 — 8/10 
파바콩 단백질 혈당지수 없음 — 8/10 
