팔라펠
GI 35 · 낮음100 g당 GL 97/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도
팔라펠의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 8. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
팔라펠의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
팔라펠은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
25 g
탄수화물
7 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 4.3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 나트륨 함량이 중간 정도
- 조리 시 일부 지방 포함
- 중간 정도의 가공 수준
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
팔라펠의 혈당지수는 얼마인가요?
팔라펠의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
팔라펠은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
팔라펠은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
팔라펠의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 팔라펠 형태 중 병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 팔라펠과 1회분을 확인하세요.
