삶은 흰 강낭콩
GI 35 · 낮음100 g당 GL 88/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
삶은 흰 강낭콩의 혈당지수는 35로, 일반 흰강낭콩(31)보다 높습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
흰강낭콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
삶은 흰 강낭콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
127
칼로리
23.7 g
탄수화물
8.7 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 127 kcal |
| 탄수화물 | 23.7 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.4 g |
| 수용성 | 2.2 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8.7 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 저지방 및 무가당
- 중간 정도의 혈당 부하
- 일부 탄수화물 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삶은 흰 강낭콩의 혈당지수는 얼마인가요?
삶은 흰 강낭콩의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
삶은 흰 강낭콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삶은 흰 강낭콩은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
흰강낭콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰강낭콩 형태 중 흰강낭콩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
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