완두콩 뇨끼
GI 50 · 낮음100 g당 GL 136/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 6/10
- 좋은 식이섬유 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
완두콩 뇨끼의 혈당지수는 50로, 일반 클래식 뇨끼(68)보다 낮습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 뇨끼의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
완두콩 뇨끼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
25 g
탄수화물
7 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 포화지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
완두콩 뇨끼의 혈당지수는 얼마인가요?
완두콩 뇨끼의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
완두콩 뇨끼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
완두콩 뇨끼은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 뇨끼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
완두콩 뇨끼은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 뇨끼 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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