팔라펠 패티
GI 35 · 낮음100 g당 GL 116/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 6/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
팔라펠 패티의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 8. 28.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
팔라펠 패티은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
31 g
탄수화물
13 g
단백질
17 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 31 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7.5 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 17 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 14.8 g |
| 나트륨 | 550 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- High fiber content
- Good plant protein source
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Deep-fried (higher fat)
- Moderate processing level
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
팔라펠 패티의 혈당지수는 얼마인가요?
팔라펠 패티의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
팔라펠 패티은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
팔라펠 패티은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
팔라펠 패티은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
팔라펠 패티의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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