Mga pagkain na walang gatas

8,958 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Lutong pabo — 8/10 lutong shellfish — 8/10 Lychee-flavored zero-calorie liquid extract — 4/10 Lye — 1/10 maalat na caramel syrup — 2/10 maanghang na langis ng oliba — 6/10 Maanghang na nilagang balat ng baka — 3/10 maanghang na ventricina — 3/10 Mababang sodium na sabaw ng buto ng baka — 8/10 mababang-sodyum na pampalambot — 4/10 Mackerel — 8/10 Mackerel — 7/10 Mackerel na walang asin — 8/10 Mackerel sa spring water — 8/10 Magaan na itlog na mayonesa — 5/10 Magaan na palaman — 3/10 Maggi seasoning — 2/10 magnesium glycinate — 7/10 Magnesium malate — 6/10 Magnesium powder — 8/10 Magnesium stearate — 1/10 Magnesium sulfate — 8/10 Magnesium Taurate — 7/10 magnesiyo na asin ng matabang asido — 2/10 Magnesiyo suplemento — 7/10 Magnesiyum bisglisinato — 7/10 Magnesiyum karbonato — 6/10 Magnesiyum sitrat — 8/10 maikling tadyang — 4/10 mainit na pinausukang salmon ng Atlantic na may dill — 7.5/10 Mainit na tubig na may sariwang katas ng lemon — 10/10 makain na hibla ng halaman na pambalot — 7/10 Mala sauce — 2/10 Mala soup base — 3/10 malamig na inihandang halamang tsaa (hindi matamis, walang caffeine) — 10/10 malapot na mani na walang asukal — 8/10 Maldon salt — 4/10 Malic acid — 5/10 maliit na sausage ng manok — 4/10 malinaw na sabaw — 6/10 Malinaw na sabaw ng baka — 7/10 Malinaw na sabaw ng baka (veal) — 7/10 Malinaw na sabaw ng manok — 7/10 Maling karne ng tupa na walang taba — 8/10 malutong na balat ng manok — 3/10 Manganese citrate — 7/10 Mangkok na gawa sa ginadgad na unsweetened na niyog at langis ng niyog — 6/10 Mango flavor — 3/10 Manipis na poultry sausage — 4/10 Manok — 8/10 Manok at pabo na may sibuyas — 8/10 manok na jelly — 7.5/10 manok na malamig na hiwa — 4/10 manok na may dill sauce — 8/10 Manok na may mayonesa — 6/10 Manok na skewers — 8.5/10 manok na steak — 8.5/10 Manok na stick — 4/10 Manok sa toyo — 7/10 Mantika ng baboy — 4/10 Mantika ng dalandan — 2/10 Mantika ng niyog — 3/10 Mantika ng niyog na may carnauba wax — 3/10 mantika sa pagluluto — 5/10 Mantikilya na walang gatas — 2/10 Mantikilya ng kakaw — 5/10 mantikilya ng mani — 8/10 mantikilya ng niyog — 7/10 manzanilla — 9/10 margarina — 3/10 Margarina na walang trans fat — 3/10 marida — 9/10 Marinad ng suka at erythritol — 6/10 marinada ng apple cider vinegar — 9/10 Marinadang bistek ng baka na may shallots — 7/10 Marine collagen — 7/10 marjoram — 8/10 mataas na protina na sausage — 4/10 Matabang isda — 9/10 Matamis na meringue na may erythritol — 6/10 matamis na prutas ng monghe — 7/10 matcha green tea — 9/10 Matcha green tea — 10/10 Mate tea extract — 8/10 Mayo-mango sauce na may harissa — 2.5/10 mayonesa ng langis ng abokado — 4/10 MCT langis — 4/10 Meat salad — 2/10 meat spread — 3/10 Meatloaf — 4/10 Meatloaf (hiniwa) — 3/10 Mechanically separated turkey — 3/10 medalyon ng hake — 9/10 merguez sausage — 3/10 Merlot wine — 3/10 Mettwurst — 3/10 Mga acid sa pagkain (malic acid E296, citric acid E330) — 2/10 Mga ahente ng pagpapagaling — 1/10 mga bakteryal na kultura — 8/10 Mga enzyme (amylase, ascorbic acid) — 3/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.