মাংস

১,১০৯টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

মাংসের স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিটবল টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুরগির সসেজ আপেলের সঙ্গে GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শিকারি স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 শূকর ও গরুর মাংসের বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 শূকর মাংস বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 শূকর মাংসের স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজি দিয়ে রান্না করা মাংস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সমৃদ্ধ মিটবল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 সসেজ স্ট্রোগানফ GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 হালকা টার্কি সসেজ গ্রেভি (কম চর্বি ও সোডিয়াম) GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 হ্যামবার্গার গ্রেভি GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 গমের হ্যাম GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাজর দিয়ে তৈরি মিটবল GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ঘরে তৈরি মুরগির ঝোল সাথে সম্পূর্ণ গমের নুডলস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 গুলাশ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিকেন এসফিরা (কাঠবাদামের আটার খামির) GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিকেন টিক্কা মাসালা GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন ফ্রিকাশি GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ছোলা ময়দায় মোড়ানো এবং বেকড মুরগির বুক GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে ভাজা মুরগি GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিঙ্কেল সসেজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্রোজেন হ্যামবার্গার প্যাটি GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাছুরের মাংসের বল GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বিফ বুলগোগি GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বিফ রিসোল GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বিবিকিউ চিকেন ব্রেস্ট স্লাইস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্ল্যাক পুডিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 মধু রসুন সসেজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 মসুর ডাল দিয়ে হরিণের মাংসের পদ GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিটলুফ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির কাটলেট GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগির সসেজ মিষ্টি চিলি GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 রক্ত সসেজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 সারমা (বাঁধাকপির রোল) GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 সিচুয়ান চিকেন GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 সুইডিশ মিটবলস GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 গরুর মাংস চিলি GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোট মুরগির কাটলেট GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 তেরিয়াকি চিকেন GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্রোস্টা মিনি মিটবল GL 4 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 বেকন মোড়ানো জল চেস্টনাট GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা টার্কি শ্নিটজেল GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা মুরগির রান GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা রক্তের সসেজ GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিটবল GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুরগির গাইরোস GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 ম্যারিনেটেড বিফ GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 শূকরের মাংসের কাটলেট GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 সসেজ গ্রেভি GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 কর্ডন ব্লু (অর্ধেক) GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 কারাদজোরজেভা শনিচলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 কারিওয়ার্স্ট সসেজ GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 গরুর কাটলেট GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 চিকেন কিয়েভ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 টমেটো সসে বাঁধাকপি রোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রাইড চিকেন পিস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফ্রাইড চিলি চিকেন GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 সসেজ বল GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্কচ এগ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্টাফড ক্যাবেজ রোলস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্টাফড বাঁধাকপি রোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 Ground beef Sloppy Joe filling GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন কারাআগে GL 6 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 চিকেন স্পিনাচ প্যাটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 বারবিকিউ মিটলুফ GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রেডেড টার্কি GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাউন্টেন হাউস বিফ স্টু GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাংস ও ভাত ভর্তি বাঁধাকপি রোল GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মুরগির টেন্ডারলয়েন GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ম্যাঙ্গো চিকেন GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 লিভার ডাম্পলিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 হ্যাম ও পনিরযুক্ত চিকেন কাটলেট GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 এয়ার ফ্রাইড চিকেন নাগেটস GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাদিনবুদু মিটবল GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন কাটলেট GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিকেন পারমেজান স্লাইস GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন প্যাটি GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন ফ্রাইড স্টেক GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 পর্ক কাটলেট GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাঙ্কো ক্রাস্টেড মুরগির বুকের মাংস GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড চিকেন শ্নিটজেল GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রেডিং জালাপেনো সহ মুরগির বুক GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মশলাদার ভাজা মুরগির ফিলে GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 হাড়বিহীন স্পেয়াররিবস GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্লাসিক চিকেন নাগেটস GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 চাইনিজ বারবিকিউ পর্ক GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন কাটলেট GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিকেন টেন্ডার্স GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিকেন শ্নিৎসেল GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 টমেটো সসে ভাজা মুরগির মাংস GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 দেশী ভাজা স্টেক GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 পাতে অঁ ক্রুত GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোর্ক শ্নিৎজেল GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্রাইড চিকেন স্পিনাচ প্যাটি GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্রাঙ্কফুর্টার রিথ কেক GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাছুরের স্নিটজেল GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রেডেড চিকেন কাটলেট GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।