Thực phẩm giàu protein

2.373 thực phẩm

Thực phẩm mà protein chiếm tỷ lệ lớn năng lượng. Protein không làm tăng đường huyết trực tiếp và làm chậm phản ứng glucose của bữa ăn hỗn hợp. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Phô mai Port Salut — 5/10 Phô mai Pouligny-Saint-Pierre — 5/10 Phô mai prato — 4/10 Phô mai primo sale từ sữa bò — 6/10 Phô mai Provolone — 6/10 Phô mai Quargel — 6/10 phô mai que mozzarella — 6/10 Phô mai queso fresco từ sữa bò và sữa dê — 6/10 Phô mai Raclette — 6/10 Phô mai Reblochon — 4/10 Phô mai Red Leicester — 4/10 Phô mai Rocamadour — 5/10 Phô mai Romano — 5/10 phô mai Roquefort — 4/10 Phô mai Rossiysky — 6/10 Phô mai saganaki — 4/10 Phô mai Saint-Marcellin — 4/10 Phô mai Sainte-Maure — 5/10 Phô mai salami — 4/10 Phô mai Scamorza — 5/10 Phô mai Sfela — 4/10 Phô mai sirene Bulgaria — 5/10 Phô mai skripavac — 5/10 Phô mai Stilton — 4/10 Phô mai Stracchino — 5/10 Phô mai Styrian — 4.5/10 phô mai sữa bò — 5/10 phô mai sữa bò — 6/10 Phô mai sữa cừu — 6/10 Phô mai sữa tươi — 6/10 Phô mai sữa tươi truyền thống — 6/10 Phô mai Sulguni — 6/10 Phô mai Suluguni — 4/10 Phô mai talagani — 4/10 Phô mai Taleggio — 4/10 phô mai Telemea 14% chất béo — 5/10 phô mai thảo mộc — 4/10 Phô mai thảo mộc và ớt — 5/10 Phô mai Thụy Sĩ — 7/10 Phô mai tiêu — 5/10 Phô mai Tilsit — 6/10 Phô mai Toma — 5/10 Phô mai Tomino — 6/10 Phô mai Tomme trắng — 6/10 Phô mai trắng Balkan — 6/10 Phô mai Trappist — 6/10 Phô mai Trappist lát — 5/10 phô mai tươi — 5/10 Phô mai tươi — 5/10 phô mai tươi Bồ Đào Nha — 7/10 Phô mai tươi hun khói — 6.5/10 Phô mai Tybo — 5/10 phô mai urda — 7/10 Phô mai Valençay — 5/10 Phô mai Västerbotten — 5/10 phô mai viên — 5/10 Phô mai viên — 4/10 phô mai xanh — 5/10 poke gà — 8/10 Pork sisig — 3/10 Prosciutto — 4/10 Protein collagen bò — 8/10 Protein collagen heo — 6/10 Protein khoai tây — 6/10 Protein lúa mì thủy phân — 4/10 Protein sữa — 6/10 Protein thực vật thủy phân (với đậu nành) — 5.5/10 Que bò — 3/10 Que gà — 4/10 Que mozzarella ít béo — 7/10 Que mozzarella ít béo dạng que — 7/10 Que que — 6/10 Que salami nhẹ — 4/10 que thịt — 3/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco — 6.5/10 Râu mực sous-vide — 8/10 Red mullet — 9/10 Rillettes vịt — 3/10 Rouelle heo — 6/10 ruột heo — 5/10 Salad cá trắng — 5/10 Salad gà — 7.5/10 Salami — 3/10 Salami gà tây — 4/10 Salami với hạt phỉ và hạt dẻ cười — 3/10 Salchichón — 2/10 Sản phẩm từ cá ngừ — 7/10 sashimi — 9/10 Sắt heme (từ thịt bò nạc) — 8.5/10 Scampi (raw) — 9/10 seekh kebab — 6/10 Shawarma bò — 6/10 Snack phô mai Grana Padano — 4/10 Sò điệp — 8/10 Sò điệp áp chảo — 8.5/10 Sodium caseinate — 4/10 Soppressata — 3/10 sốt cá cơm — 4/10 Sốt tỏi tahini — 7/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.