Thực phẩm giàu protein

2.373 thực phẩm

Thực phẩm mà protein chiếm tỷ lệ lớn năng lượng. Protein không làm tăng đường huyết trực tiếp và làm chậm phản ứng glucose của bữa ăn hỗn hợp. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Phô mai Crescenza — 5/10 Phô mai cứng — 6/10 phô mai cứng bào giảm natri — 6/10 Phô mai cuộn thịt xông khói — 4/10 Phô mai dây — 6.5/10 phô mai dê — 6/10 Phô mai dê 20% béo — 6/10 Phô mai dê cứng — 6/10 phô mai dê mềm (giảm muối) — 6.5/10 Phô mai dê tươi — 6/10 Phô mai Dobbiaco — 5/10 Phô mai Edam — 6/10 Phô mai Edam 30% chất béo — 5/10 Phô mai Emmental — 6/10 Phô mai Emmental — 5.5/10 Phô mai Emmental cắt khối — 6/10 Phô mai Etorki — 4/10 Phô mai feta giảm natri — 6.5/10 phô mai feta nhẹ — 6/10 Phô mai Fontal — 4/10 phô mai Fontina — 6/10 Phô mai Gorgonzola — 4.5/10 Phô mai Gouda — 5/10 Phô mai Gouda — 6/10 Phô mai gouda hun khói — 5.5/10 phô mai gouda không chứa lactose — 5/10 Phô mai Grana Padano — 6/10 Phô mai Graviera — 5/10 Phô mai Greve — 4/10 Phô mai Gruyere — 5/10 Phô mai Gruyere — 6/10 phô mai halloumi — 4/10 phô mai halloumi — 4/10 Phô mai Halloumi — 6/10 Phô mai halloumi chiên — 5.5/10 phô mai halloumi giảm muối — 6/10 Phô mai halloumi nướng — 5/10 Phô mai Halloumi nướng — 5/10 Phô mai Harzer — 8/10 phô mai hạt — 5/10 phô mai hạt bí ngô — 5/10 Phô mai Havarti — 4/10 Phô mai hoàng gia — 5/10 Phô mai hoàng gia — 4/10 Phô mai hỗn hợp — 6/10 Phô mai hun khói — 6/10 phô mai ít béo — 6/10 Phô mai Jack — 5/10 Phô mai Jarlsberg — 5/10 phô mai Kackavalj — 5/10 Phô mai Kashar — 6/10 Phô mai Kashkaval — 4/10 Phô mai kasseri — 5/10 Phô mai Kefalotyri bào — 4/10 Phô mai korosi — 5/10 Phô mai Korycinski — 5/10 phô mai lát — 4/10 phô mai lát ít béo — 6/10 Phô mai lor — 8/10 Phô mai Maasdam — 5/10 Phô mai Maasdamer — 6/10 Phô mai Mahón — 4/10 Phô mai Manchego — 6/10 Phô mai Mar del Plata — 5/10 Phô mai Masdame — 4/10 Phô mai Massaroca — 5/10 Phô mai mềm giảm béo, giảm natri (sữa tách kem một phần) — 7/10 Phô mai Mexico — 5/10 phô mai miếng — 5/10 Phô mai Mimolette — 4/10 Phô mai Minas Padrão — 6/10 Phô mai Monterey Jack — 5/10 Phô mai Mozzarella — 6/10 Phô mai mozzarella cắt khối lăn qua hạnh nhân hoặc óc chó nghiền, áp chảo — 6.5/10 Phô mai mozzarella ít ẩm — 6/10 Phô mai mozzarella nhẹ — 7/10 Phô mai mozzarella protein — 7/10 Phô mai mozzarella trâu — 7/10 Phô mai Muenster — 6/10 Phô mai Munster trắng — 5/10 Phô mai Nabulsi — 4/10 Phô mai nấm truffle — 4/10 phô mai nguyên khối — 5/10 Phô mai Niva — 4/10 Phô mai núi — 6/10 Phô mai nướng thảo mộc tỏi — 5/10 Phô mai Oaxaca — 5/10 Phô mai Oka — 4/10 Phô mai Ortolan — 6/10 Phô mai Oscypek — 5/10 Phô mai Panela — 7/10 phô mai panini — 5/10 Phô mai Paraguay — 6/10 Phô mai Parmesan — 6/10 Phô mai Parmesan giảm béo — 6.5/10 phô mai parmesan nướng — 4/10 Phô mai Parmesan ủ lâu năm (bào vụn, nướng giòn) — 5/10 Phô mai Pecorino — 5/10 phô mai pecorino romano — 4/10 Phô mai Pepper Jack — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.