Thực phẩm không có gluten

9.027 thực phẩm

Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

tôm muối — 7/10 Tôm nâu — 9/10 Tôm nguyên con sấy khô xay mịn — 6/10 Tôm nướng vỏ hạnh nhân — 8/10 Tôm sống — 9/10 Tôm xiên que — 8/10 Tóp mỡ — 3/10 Trà — 10/10 Trà bạc hà — 10/10 Trà bạc hà không đường — 10/10 Trà boldo — 10/10 Trà cam — 7.5/10 Trà cam thảo — 9/10 Trà Chai pha từ túi lọc (không đường) — 9/10 Trà chai vani — 8/10 trà chanh đá không đường — 8/10 Trà chế biến nhẹ — 8/10 Trà đá không đường — 8/10 Trà đào hoa cúc — 8/10 Trà đen hòa tan — 8.5/10 Trà đen pha — 10/10 trà đỏ — 10/10 Trà Earl Grey (pha — 9/10 Trà gừng — 10/10 trà gừng tươi — 9/10 Trà hoa cúc — 9.5/10 trà hoa dâm bụt không đường — 10/10 Trà hồi — 10/10 Trà hỗn hợp quả mọng — 9/10 Trà hỗn hợp quả mọng rừng — 9/10 Trà Kinh Thánh — 10/10 Trà lá bơ — 10/10 trà lá dâu tằm — 8/10 Trà lá xoài — 10/10 Trà lài túi lọc — 6/10 Trà Lapsang Souchong — 10/10 trà lựu — 8/10 Trà nghệ — 10/10 Trà Nhật Bản — 10/10 Trà núi Hy Lạp — 10/10 Trà ô long — 9/10 Trà pha — 9/10 trà quế — 9/10 Trà rooibos — 10/10 Trà rooibos đỏ không chứa caffeine với sữa hạt macca không đường — 9/10 Trà rooibos không chứa caffeine với quế — 10/10 Trà rooibos lạnh pha kem béo — 8/10 Trà rooibos vị hạnh nhân — 10/10 trà tầm ma — 10/10 trà táo gai — 9/10 Trà thảo mộc — 9/10 Trà thảo mộc (không đường) — 10/10 Trà thảo mộc đá tự nhiên không chứa caffeine (không đường) — 10/10 Trà thảo mộc hoa bụp giấm — 9/10 Trà thảo mộc không chứa caffeine — 10/10 Trà thảo mộc pha lạnh (không đường, không caffeine) — 10/10 Trà thảo mộc với điện giải tự nhiên — 10/10 Trà thì là — 10/10 Trà trái cây — 7/10 Trà trắng (pha — 10/10 Trà trắng pha với hương đào tự nhiên, không đường — 10/10 Trà Trung Quốc — 10/10 trà xanh — 10/10 trà xanh — 10/10 Trà xanh — 9/10 trà xanh bạc hà không đường — 10/10 Trà xanh đá với gừng tươi — 10/10 Trà xanh khử caffein với polyphenol — 8/10 Trà xanh Matcha — 10/10 Trà xanh ủ lạnh với cherry (không đường) — 9/10 Trà Yerba Mate — 10/10 Trà Zero — 10/10 tripolyphosphate natri — 1/10 Trứng — 8/10 trứng ajitsuke — 5/10 trứng bắc thảo — 4/10 Trứng bác với cá hồi hun khói — 7/10 Trứng bác với giăm bông — 6/10 trứng bác với hành tây và xúc xích — 5/10 Trứng cá — 8/10 Trứng cá đối — 5/10 trứng cá hồi — 8/10 trứng cá hồi chum — 7/10 trứng cá hồi đỏ — 7/10 Trứng cá minh thái — 6/10 trứng cá nhảy — 7/10 trứng cá trích — 8/10 Trứng chiên — 7/10 Trứng chiên — 6/10 trứng chiên giăm bông, phô mai và hành tây — 6/10 Trứng chiên lòng trắng — 8/10 trứng chiên ớt — 7/10 Trứng chiên rau chân vịt tươi — 8/10 trứng chiên xúc xích — 4/10 Trứng cút — 8/10 Trứng cút hữu cơ — 8/10 trứng gà — 8/10 trứng hấp — 8/10 trứng lỏng — 6/10 Trứng luộc — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.