อาหารที่ไม่มี ถั่วเปลือกแข็ง
6,359 รายการอาหาร
อาหารที่ไม่มีถั่วเปลือกแข็ง: ไม่มีอัลมอนด์ วอลนัท เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ พีแคน บราซิลนัท หรือแมคคาเดเมีย ถั่วลิสงเป็นกลุ่มแยก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เครื่องดื่มโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องดื่มนมมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 41 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
เครื่องดื่มใยอาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศซูแมค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
แครอทหมัก (เกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โคห์ลราบี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ชานม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ชิปเคลอบอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ชีสเค้กคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ชีสแผ่นแปรรูป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
เชคโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
เชคโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ตมีชีวิต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
ซอสทาโก้ครีมมี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสบ้านพม่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
ซอสเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสโบโลเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโบโลเนสเนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสผักย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสพริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสพริกคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสพริกแดงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสพริกผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสพริกอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสพอนสึ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสเพสโต้มารีนาร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสเพอรีรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมะเขือเทศเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสมะเขือเทศบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสมารินารา Rao's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสฮาบาเนโร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซัมบาลซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซุปไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปชีสและบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซุปโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปบีทรูทและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซุปผักชิ้นใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซุปมิโสะโฮมเมดที่ใช้มิโสะพาสต้าที่มีโซเดียมต่ำและเอดามาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เซตันกลูเตนข้าวสาลีบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เซตันเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
เซตันย่าง (ใช้น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
แซลมอนเทอริยากิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โซดาโพรไบโอติก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 3/10 
โซยโชริโซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ต้นอ่อนถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 2 / 100 กรัม 9/10 เตมเป้ย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้สไตล์สิงคโปร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วเขียวกับเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแขกต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วงอกรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 10/10 
ถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 2 / 100 กรัม 9.2/10 
ถั่วลันเตาหิมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลิสงต้มในเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลูปีนผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ทางเลือกพาร์เมซานจากพืช (เมล็ดทานตะวันและยีสต์โภชนาการ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ทูน่าในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ทูน่าพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โทมาติโย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
นมขาดมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
นมไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
นมครึ่งหนึ่ง ครีมครึ่งหนึ่ง ใส่อบเชย (ไม่ใส่น้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
