Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

grilovaná doráda — 9/10 Grilovaná ryba — 8/10 Grilované bio kuracie prsia s čerstvými bylinkami — 9/10 Grilované bravčové mäso — 7/10 grilované filety zo sivňa — 9/10 Grilované hovädzie mäso — 6.5/10 grilované jahňacie rebierka — 6/10 Grilované kačacie stehno — 6/10 Grilované kalamáre s bylinkami a citrónom — 9/10 Grilované krúžky z kalmárov — 8/10 Grilované kuracie črevá — 4/10 Grilované kuracie krídelká — 8/10 Grilované kuracie prsia bez kože — 8/10 Grilované kuracie prsia s čerstvými plátkami avokáda — 8/10 grilované kuracie prsia souvlaki — 8.5/10 grilované kuracie stehno — 8.5/10 Grilované mäso — 8/10 Grilované medailónky z morčacích pŕs bez tuku — 9/10 grilované mleté hovädzie mäso — 7.5/10 Grilované mleté mäsové rolky — 6/10 grilovaný bravčový krkovičkový steak — 5/10 grilovaný bravčový šašlik — 6/10 Grilovaný chobotnica — 8/10 grilovaný halibut — 9/10 Grilovaný halloumi syr — 5/10 grilovaný jahňací špíz — 7/10 grilovaný kurací šašlik — 8.5/10 grilovaný mečúň — 8.5/10 grilovaný sumec — 8.5/10 Grilovaný úhor — 8/10 Gruyère syr — 5/10 Gruyère syr — 6/10 Gyro mäso — 4/10 Gyros (bravčové) — 5/10 hadia ryba — 9/10 Hake medailón — 9/10 Halibut — 9/10 Halloumi syr — 6/10 Halloumi syr so zníženým obsahom soli — 6/10 halúmi — 4/10 Hamburgerský steak — 6.5/10 Hanger steak — 8/10 Harzer syr — 8/10 Havarti syr — 4/10 Heme železo (z chudého hovädzieho mäsa) — 8.5/10 Holubie mäso — 9/10 Homár — 8/10 homárové mäso — 8.5/10 horská klobása — 3/10 Horský syr — 6/10 Horúco údený atlantický losos s kôprom — 7.5/10 Hovädzí bifteki — 6/10 Hovädzí burger placka s čedarom — 5/10 hovädzí chvost — 6/10 hovädzí chvost — 6/10 hovädzí entrecôte — 7/10 Hovädzí filé — 8/10 hovädzí jazyk — 6/10 Hovädzí jazyk — 6/10 Hovädzí karbonátok — 8/10 Hovädzí kebab — 7/10 Hovädzí kolagénový proteín — 8/10 Hovädzí krk — 6/10 hovädzí proteínový prášok — 6/10 Hovädzí rolád — 7/10 Hovädzí steak — 8/10 hovädzí steak z hornej časti sviečkovice — 8/10 hovädzí steak zo zadného stehna — 8/10 hovädzí striploin — 8/10 Hovädzí sudžuk — 3/10 Hovädzí T-bone steak — 5/10 Hovädzí tatarák — 7/10 hovädzí želatína — 7/10 hovädzia dršťka — 7/10 hovädzia klobásová črievka — 6/10 Hovädzia lýtka — 5/10 hovädzia pancetta — 3/10 hovädzia pečeň — 8.5/10 Hovädzia pečeň — 8/10 hovädzia pečienka — 8/10 Hovädzia roláda — 6/10 hovädzia saláma — 3/10 Hovädzia shawarma — 6/10 hovädzia šunka — 5/10 hovädzia sviečková — 8/10 Hovädzia sviečková — 6.5/10 Hovädzia sviečková časť — 8/10 Hovädzia tyčinka — 3/10 Hovädzie carpaccio — 7/10 Hovädzie chorizo — 3/10 hovädzie hrudie — 7/10 Hovädzie jerky — 8/10 Hovädzie kebab — 6/10 hovädzie kúsky — 8.2/10 hovädzie líčka — 6/10 Hovädzie líčka — 8/10 Hovädzie mäso — 7/10 Hovädzie mäso okrúhle — 6.5/10 Hovädzie mäso s jarnou cibuľkou — 8/10 Hovädzie medailónky — 8/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.