Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

hovädzie pečené v celku — 6/10 hovädzie plátky — 8/10 Hovädzie pliecko — 7/10 hovädzie šľachy — 7/10 hovädzie stehno — 8/10 hovädzie zadné — 8/10 Hovädzie zadné — 8/10 Hovädzie zadné (eye round) — 8/10 Hrachový alebo konopný proteínový prášok — 8/10 husacia klobása — 4/10 husacie mäso — 5/10 Husy srdcia — 6.5/10 Hutia — 9/10 Hydinové mäso — 8.5/10 Hydrolyzovaný elastín (ryba) — 5/10 Hydrolyzovaný hovädzí kolagén — 6/10 Hydrolyzovaný kolagén — 6/10 Hydrolyzovaný pšeničný proteín — 4/10 Hydrolyzovaný rastlinný proteín (s obsahom sóje) — 5.5/10 Iberská šunka — 6/10 Ikry z parmice — 5/10 Ikry z tresky tmavej — 6/10 Isopure Clear proteínový prášok lesné ovocie — 5/10 Izolát bielkovín zo odstredeného mlieka — 7/10 Izolát sójového proteínu — 6/10 Izolát srvátkovej bielkoviny — 7/10 Izolát srvátkových bielkovín so slnečnicovým lecitínom — 7/10 Jahňací chrbát — 7/10 jahňací špíz — 7/10 jahňacia klobása — 4/10 jahňacia pečeň — 7/10 jahňacie kofta — 6/10 Jahňacie koleno — 8/10 jahňacie pliecko a krk s kosťou — 7/10 jahňacie rebierka — 6/10 Jantárovka — 8/10 Jarlsberg syr — 5/10 Jarné kurča — 8.5/10 Jazyk v aspiku — 6/10 Jedlá klobásová črievka — 7/10 Jedlá pleseň — 8/10 Jedlá želatína — 6/10 Jedlé kolagénové črevo na klobásy — 3/10 Jehňačí rebro — 5/10 jelení chrbát — 9/10 jelení karbonátok — 8/10 jelenia klobása — 4/10 jelenie carpaccio — 9/10 Jelenie mäso — 9/10 Jelenie mäso — 9/10 Jelenie mäso — 9/10 jeleňie mäso — 9/10 Jemná, nízkotučná biela ryba (napr. treska, haddock), čistá, nesolená — 8/10 Jemne mleté dehydrované celé krevety — 6/10 Kačacia pečeň — 7/10 Kačacie krídla — 7/10 Kačacie mäso — 5/10 Kačacie prsia — 7/10 Kačacie rillettes — 3/10 Kačacie stehno confit — 6/10 Kačacie vajce — 7/10 kačacie žalúdky — 7.5/10 kackavalj syr — 5/10 Kalamáre na pare so zázvorom, jarnou cibuľkou a sójovou omáčkou — 8.5/10 Kalamáre v pare — 9/10 Kalamárové krúžky — 7/10 kalkan — 9/10 kalmáre a sépie — 8/10 kanadská slanina — 6/10 Kapor — 8/10 kapor čierny — 9/10 Kaškaval — 6/10 Kaškaval — 4/10 Kassler — 4/10 kaviár z lososa keta — 7/10 Kávový prášok — 6/10 Kebab (hovädzie alebo jahňacie) — 7/10 Kebabové mäso — 3/10 Keto škrupina — 6.5/10 Kindziuk — 3/10 Kipper — 7/10 Kipper (údený sleď) — 7/10 Klobása Chistorra — 2/10 Klobása Kabanos — 3/10 Klobása Kulen — 3/10 Klobása Landjäger — 3/10 Klobása Rosette — 3/10 klobása salamella — 4/10 klobása z diviaka — 4/10 klobásové črevo — 5/10 klobásový snack — 2/10 klokanie mäso — 9/10 Klúčiky s vajcom a klobásou — 4/10 Knackwurst — 3/10 Kocky jahňacieho mäsa — 7.5/10 Kocky mozzarelly v mandliach alebo vlašských orechoch, opečené na panvici — 6.5/10 Kolagénová klobásová črievka — 6/10 Kolagénové peptidy (koža z divokých rýb) — 7/10 kolagénový peptid v prášku — 6/10 kolagénový proteínový prášok — 6/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.