Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Филе тилапии запеченное — 6/10 филе трески — 9/10 Филе трески в миндальной панировке — 8.5/10 Филе трески на пару — 9/10 филе тунца в растительном масле — 7.8/10 филе тюрбо — 9/10 филе хека — 8/10 филе хека на пару без добавления жира — 8/10 филе хека, приготовленное на пару (без соли) — 9/10 филе щуки — 9/10 фланк-стейк — 6/10 Флэт айрон стейк — 8/10 Форель — 8.5/10 Форель — 9/10 Фрикадельки из куриного фарша с цуккини (запечённые) — 8/10 Фуэт — 3/10 халлуми — 4/10 Халлуми — 6/10 халлуми с пониженным содержанием соли — 6/10 хамон Серрано — 5/10 Харцер сыр — 8/10 Хвост омара — 9/10 хильза — 8.5/10 холодец — 6/10 Холодная нарезка из птицы — 4/10 холодная ростбиф — 8/10 Холодное варёное мясо — 4.5/10 цевапи — 5/10 целая курица — 8.5/10 Цельные семена льна — 9/10 цыпленок — 8.5/10 чаффл — 6/10 Чевапчичи — 5/10 черный амур — 9/10 четверть куриной ноги — 6/10 Чипсы из Грана Падано — 4/10 Чоризо — 3/10 Чоризо — 3/10 шашлык — 7/10 шашлык из баранины — 7/10 шашлык из баранины — 7/10 шашлык из курицы на гриле — 8.5/10 шашлык из свинины — 6/10 Шашлык из свинины — 7/10 Шашлыки из индейки — 8/10 Швейцарский сыр — 7/10 Шпек — 4/10 Штирийский сыр — 4.5/10 Щука — 9/10 Щупальца кальмара су-вид — 8/10 экстракт дрожжей — 4/10 Эмменталь — 6/10 Эмменталь — 5.5/10 Ягнёнок в грибном соусе — 6.5/10 ягнятина — 6/10 ягнятина (сырая) — 6/10 ядра семян конопли — 8/10 Яичная мойка — 7/10 Яичница-болтунья с ветчиной — 6/10 Яичница-болтунья с копченым лососем — 7/10 Яичные кусочки — 6/10 Яичные кусочки с колбасой — 4/10 Яичный желток — 7/10 яичный порошок — 7/10 Яйца с сыром — 6/10 Яйцо — 8/10 Яйцо вкрутую с майонезом — 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.