Яйцо
Нет гликемического индекса8/10
Нет гликемического индекса — нет углеводов
0.7 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 8/10
- Отличный источник высококачественного белка
- Содержание холестерина может вызывать опасения у некоторых людей
У Яйцо нет гликемического индекса: не содержит углеводов.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №748967 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает организм необходимой клетчаткой и полезными жирами, которые поддерживают чувствительность к инсулину.
Семена чиа - ГН 1 на 100 г Он содержит высококачественный белок, а также полезные пробиотики и клетчатку, которые помогают улучшить здоровье кишечника и чувствительность к инсулину.
Темпе
Формы Яйцо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Яйцо — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Пищевая ценность (на 100г)
143
Калории
0.7 g
Углеводы
12.6 g
Белки
9.9 g
Жиры
на 100г
| Калории | 143 kcal |
| Углеводы | 0.7 g |
| Сахара (всего) | 0.7 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 12.6 g |
| Жиры | 9.9 g |
| Насыщенные | 3.1 g |
| Ненасыщенные | 6.8 g |
| Натрий | 142 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Отличный источник высококачественного белка
- Нулевой гликемический индекс
- Богат необходимыми витаминами и минералами
- Содержание холестерина может вызывать опасения у некоторых людей
- Не содержит пищевых волокон
Аллергены
Содержит: яйца
Рецепты с ингредиентом: Яйцо
-
Яичный салат для стабильного сахара в крови с йогуртовой заправкой 20 мин · 10 ингредиентов · легко -
Хлеб из миндальной муки в кружке с низким гликемическим индексом 3 мин · 9 ингредиентов · легко -
Яблочно-коричные маффины на завтрак: низкий гликемический индекс (лучше всего с миндальной мукой) 37 мин · 12 ингредиентов · легко -
Авголемоно с перловой крупой 45 мин · 13 ингредиентов · продвинутый -
Запеченные яйца в авокадо с зеленью 32 мин · 5 ингредиентов · легко -
Тост с авокадо и яйцом с низким гликемическим индексом 15 мин · 3 ингредиентов · легко -
Запеченная овсянка с низким гликемическим индексом 28 мин · 5 ингредиентов · легко -
Овсяно-банановые панкейки для стабильного уровня сахара 25 мин · 14 ингредиентов · средне -
Бибимбап-боул с рисом из цветной капусты и яйцом с кочуджаном 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Бургеры из черной фасоли с низким гликемическим индексом и подкопченным соусом чипотле 100 мин · 22 ингредиентов · средне -
Boerenomelet (Голландский фермерский омлет с весенними овощами) 18 мин · 8 ингредиентов · легко -
Вареные яйца с цельнозерновым тостом 12 мин · 3 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Яйцо?
У Яйцо нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0.7 г на 100 г).
Подходит ли Яйцо для людей с инсулинорезистентностью?
Яйцо не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.
Проверьте Яйцо в приложении Logi с вашей порцией.
