중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
해산물 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 3/10 
허니 디종 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
허벌라이프 프로틴 쉐이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 4/10 
헤이즐넛 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 
호밀 사워도우 (아마씨 발효) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 8/10 
호밀 크리스프브레드 아보카도와 코코아 페이스트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 
호밀빵과 후무스와 파슬리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 
호박파이 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 8/10 
흰살생선 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 6/10 
에리스리톨 통밀 이스트 케이크 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14.4 6/10 
코코아 조각 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 14.6 8/10 
A1 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 OWW 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 감자 속재료 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 4/10 강황, 흑후추, 생강 혼합물 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 8/10 
검은콩 야채 타말레 (통곡물 마사) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 7/10 게살 오이 우라마키 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 
결합제 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 
고구마 구이 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 5/10 
고구마 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6.5/10 
고추장 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 15 4/10 
교자 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 
구운 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 5/10 
구운 도넛 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 6/10 
그릴 치즈 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6.5/10 김치만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
김치전 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 
나비 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 4/10 
노베이크 호두 대추 크러스트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 6/10 
농축 라즈베리 추출물 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15 6.5/10 
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 5/10 
데리야끼 소스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 2/10 
돼지고기 만두 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4.5/10 
된장 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5.5/10 두체스 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 4/10 
땅콩 그래놀라 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 6.5/10 
땅콩버터 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 
라자냐 파스타 시트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 4/10 
레몬 껍질 가루 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 8/10 렌틸콩 면 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 15 8/10 루바브 과일 조림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
마스카포네 크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
마카로니 파스타 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 15 4/10 마키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
말린 호박 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 8/10 망고 무스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
메이플 버번 비네그레트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 메타무실 무설탕 구미 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 6/10 모짜렐라 치즈스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 무설탕 민트 초콜릿 캔디 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 15 2/10 
바닐라 소프트 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 바닐라 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 
바닐라 푸딩 가루 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 3/10 
반삶은 쌀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 버섯 완두콩 밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 6/10 베게타 시즈닝 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 2/10 
브랜스턴 작은 조각 피클 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 
비트루트 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6.5/10 사과 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
삶은 감자 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 15 4/10 삶은 마카로니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 5/10 
삶은 밀 스파게티 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 4/10 삶은 밤 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 15 6/10 삶은 쿠스쿠스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 5/10 
삶은 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 4/10 
삶은 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 4/10 
생강 크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3.5/10 소고기 라비올리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 소고기 삼사 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 
소금에 절인 감자 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 15 4/10 쉘 파스타와 치즈 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 4/10 스시 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 스파게티 카르보나라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 스펠트 밀 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 
스펠트 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 시금치 슈페츨레 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 시금치 치즈 엠파나다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 
시나몬 토스트 시리얼 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15 8/10 
쌀국수 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 15 4/10 아보카도 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 아이스크림 바 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 1/10 
알 수 없는 성분 1 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 알로하 단백질바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 4/10 
야채 렌즈콩 만두 구이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 
야채 만두 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 5/10 
야채 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 오징어 먹물 스파게티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
오트 플레이크, 견과류, 치아씨드 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 6.5/10 
와잔키 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 
완성 푸딩 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 2/10 
으깬 감자 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 15 4/10 익힌 바나나 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 인스턴트 매쉬드 포테이토 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 15 3/10 
자일리톨 스펠트 당근 케이크 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 5/10 잡곡밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 7.5/10 
전분 푸딩 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 2.5/10 
전지분유 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 4/10 
조리된 스파게티 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 15 4/10 조리된 인스턴트 라면 고혈당지수(GI) 73 100 g당 GL 15 2/10 조리된 쿠스쿠스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 5/10 
