중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
지중해식 라이스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 6/10 
참마 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 15 6/10 
찹쌀떡 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 15 4.5/10 채소 튀김 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 채식 튀김 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 초밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 초콜릿 누가 땅콩 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 2/10 
치즈 바질 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 치즈 퀘사디아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 치즈버거 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 15 3/10 
치폴레 허니 비네그레트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 캘리포니아 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
커드 파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3.5/10 
커스터드 크림 디저트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 3.5/10 코코넛 젤리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
코코아 크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
쿠스쿠스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 4/10 
크로키에트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 
클래식 유제품 크리머 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 2/10 
통곡물 빵과 후무스와 토마토 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 7.5/10 
통곡물 빵으로 만든 프렌치 토스트, 설탕 적게, 구운 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6.5/10 
통호밀가루 스타터 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 7/10 
튀긴 피클 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 트러플 페이스트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
파르팔레 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 5/10 
페퍼민트 모카 크리머 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 2/10 표준 분량 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 
풀드포크 라비올리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 
프렌치 바닐라 크리머 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 2/10 피스타치오 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 
해산물 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
향미 크리머 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 
향신료 야채 튀김 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5.5/10 허브 스터핑 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 호박 라비올리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 휘핑 크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 2/10 흰 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 니겔라 씨드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15.4 8/10 
시금치 콜리플라워 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15.4 6/10 
캐럽검 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 15.4 9/10 
흑커민 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15.5 8.5/10 
펀자브 플래터 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 15.5 5/10 
녹두(생) 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15.7 9/10 
PB2 땅콩가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15.8 5/10 
바삭한 자연 코코아 가루 코팅 병아리콩 (무설탕) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15.8 8/10 
3치즈 토르텔리니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 4/10 
가지밥 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 5/10 건과일과 견과류 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 2/10 
건조 체리 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 16 5/10 
고구마 뇨키 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 6/10 고구마 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 6/10 고단백 캔디 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 3/10 
고단백 프로틴바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 4/10 
과일 퓨레 젤리 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16 4/10 구운 햇감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 16 6/10 
귀리 겨 코팅 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 8/10 
귀리 바나나 팬케이크 (무가당) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 7/10 
그뤼에르 치즈 맛 (비유제품) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 2/10 
글루텐프리 푸딩 가루 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 16 4/10 
깐풍기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 3.5/10 
노란색 쪼갠 녹두 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 16 8/10 
단백질 크리스프 크래커 딜 피클 맛 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 5/10 
달콤한 견과류 페이스트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 4/10 닭고기 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 5/10 데이비드 프로틴 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 4/10 
딜 피클 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 5/10 딸기 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 2/10 
라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 5/10 라이스 샐러드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 라즈베리 소르베 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 2/10 레드 푸르트 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 3/10 
렌즈콩 메밀 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 6/10 로마식 뇨끼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 5/10 로메인 국수 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 16 4/10 리코타 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 5/10 
링귀니 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 4/10 
마니코티 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 5/10 매실주 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 2/10 매운 양념 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 3/10 
모스콩 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 16 8/10 무설탕 소프트 폼 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 16 2/10 
무설탕 잼 메밀 팬케이크 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 6/10 
민트 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 3.5/10 바스마티 쌀, 삶은 것 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 16 4/10 발아 곡물 빵 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 16 7/10 
발아 통곡물 빵 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 16 7/10 보리빵 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16 7/10 
분말 향신료 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 5.5/10 
붉은 렌즈콩 저혈당지수(GI) 26 100 g당 GL 16 8/10 
사바 바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 16 5/10 사워도우 단백질 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 6/10 삶은 파르팔레 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 5/10 삶은 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 5/10 
새우와 레몬 조미료 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 3/10 
소시지 속 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 수제 애로우루트 푸딩 (바닐라 맛) 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 16 4/10 스트라차텔라 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 2/10 
스펠트 사워크라우트 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 6/10 
시나몬 위스키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 1.5/10 
