호밀 크레페
GI 50 · 낮음100 g당 GL 156.5/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 6.5/10
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
호밀 크레페의 혈당지수는 50 (낮음)입니다.
2026. 9. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호밀 크레페은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
29 g
탄수화물
5.5 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 29 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.8 g |
| 불포화 | 2.7 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Moderate sodium content
- Processed grain product
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호밀 크레페의 혈당지수는 얼마인가요?
호밀 크레페의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
호밀 크레페은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호밀 크레페은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
호밀 크레페은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
호밀 크레페의 100g당 혈당부하는 15로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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