완성 푸딩
GI 70 · 높음컵당 GL 22.52/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 22.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 2/10
- 우유에서 유래한 단백질 함유
- 높은 첨가당 함량
완성 푸딩의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 22.5을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이것은 푸딩과 비슷한 크림 같고 달콤한 맛을 제공하지만, GI 지수가 10, GL 지수가 1로 훨씬 낮아 혈당 급상승을 방지합니다.
아보카도 초콜릿 무스 (몽크 프룻 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 2 이것은 푸딩의 GL 지수 15보다 훨씬 낮은 GL 지수 2를 가진 만족스럽고 단백질이 풍부한 대안을 제공하여 더 나은 혈당 조절을 돕습니다.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 고단백 호두 시나몬 코티지 치즈100 g당 혈당부하(GL) 2 이 간식에 포함된 단백질과 건강한 지방의 조합은 GL 지수를 2로 훨씬 낮추어, 고GI 푸딩보다 더 안정적인 선택이 됩니다.
완성 푸딩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
완성 푸딩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
22 g
탄수화물
3 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 17 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 14 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.1 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 150 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 우유에서 유래한 단백질 함유
- 칼슘 공급원
- 높은 첨가당 함량
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 초가공 식품 성분
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
완성 푸딩의 혈당지수는 얼마인가요?
완성 푸딩의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 22.5이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
완성 푸딩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
완성 푸딩은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아보카도 초콜릿 무스 (몽크 프룻 포함).
완성 푸딩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 완성 푸딩 형태 중 치아씨드 푸딩과 피스타치오가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.2).
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