중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
쌈장 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 4/10 
씨앗과 통곡물 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 7/10 
야채 부용 가루 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 3/10 야채 호소마키 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 16 5/10 
에스겔 발아 곡물 빵 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 16 7.5/10 
에제키엘 빵 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 16 7.5/10 
오이 초밥 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 
오징어 먹물 링귀니 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 5.5/10 
옥수수 가루 치즈 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 
요크셔 푸딩 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 16 4/10 
우동 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 16 4/10 
이드리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 16 5/10 
이드리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 16 5/10 이스라엘 쿠스쿠스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 5/10 
잡곡 씨앗빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 6/10 저GI 빵 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 7/10 
저당 딸기 젤리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 4/10 조미료 (혼합) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 3/10 
중국식 국수 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 16 4.5/10 
지로스 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 6/10 
지티 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 5/10 참치 마요네즈 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 
참치 샐러드 샌드위치 반쪽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 
체중 관리 혼합물 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 6/10 
초콜릿 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 16 3/10 치즈 플랜 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 2/10 치킨 랩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 3/10 
치킨 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 5/10 
치킨 타말레스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 5/10 치킨 파히타 샌드위치 멜트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 칠리 참치 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 카탈리나 크런치 초콜릿 피넛 버터 시리얼 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16 5/10 
커드 치즈를 넣은 밀 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 6.5/10 코코넛 대사 쉐이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 4/10 콜리플라워 파라타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 5/10 
타코 시즈닝 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16 6/10 
탈수 셀러리 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16 5/10 
통곡물 귀리 페이스트리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 7/10 
통곡물 빵과 아보카도 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 16 7.5/10 
통곡물 스펠트 밀가루 스펀지 케이크 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 6/10 통귀리와 계란 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 6.5/10 
티라미수 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 2/10 
페레로로쉐 초콜릿 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 2/10 피그 인 어 블랭킷 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 3/10 
피자맛 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 16 4.5/10 
필라프 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 허브 크레이프 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 5/10 
호박 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 16 4/10 
호박가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 16 7/10 
화이트 초콜릿 쿠키 단백질 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 6/10 화이트 프로틴 초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 16 3/10 후토마키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16 5/10 
무설탕 카탈리나 크런치 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16.1 8.2/10 
구운 양파링(통곡물 빵가루) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16.5 6/10 
노베이크 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 16.5 3/10 
바삭한 구운 병아리콩 무가당 코코아 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 16.5 7/10 
케이준 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 16.5 5/10 볶은 노란 완두콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 16.8 8/10 스테비아/에리스리톨과 견과류를 넣은 수제 오트밀 쿠키 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 16.8 6.5/10 
튀긴 병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 16.8 8.5/10 
100% 통곡물 얇은 샌드위치 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 6/10 갈색 병아리콩 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 17 8/10 
감자볼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 17 4/10 
건조 체리 코코넛 견과 스낵볼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 5/10 
검은 병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 17 8/10 
고구마 브라우니 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 5/10 
고구마튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 6/10 고단백 초콜릿 프레첼 프로틴 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 4/10 골든 밀렛 고혈당지수(GI) 71 100 g당 GL 17 7/10 군만두 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 17 4/10 
귀리 겨 분 머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7.5/10 
그린 파우더 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 17 6/10 
기장 고혈당지수(GI) 71 100 g당 GL 17 5/10 단백질 포켓 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 5/10 돼지고기 만두 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 17 4/10 
마들렌 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 4/10 매그넘 아몬드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 2/10 
뫼벤픽 초콜릿 오렌지 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 2/10 
무가당 건체리 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 17 6/10 밤바라 땅콩 저혈당지수(GI) 27 100 g당 GL 17 8/10 버섯 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 베리 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 17 2/10 
보리 플랫브레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 17 7.5/10 
볶은 병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 17 7.5/10 
볶은 병아리콩 가루 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 17 8/10 
볶은 잠두콩 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 17 7/10 
분유 고형분 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 4/10 
비유제품 냉동 디저트 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 2/10 
빙수 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 17 2/10 삼사 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 솔티드 카라멜 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 2/10 스테비아/몽크프루트 아몬드 및 씨앗 바, 무가당 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 5/10 스테이크 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 17 5/10 
스플릿 병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 17 8/10 시금치 뇨끼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 17 5/10 
아몬드 크림 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 3/10 
아세로라 체리 분말 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 17 9/10 
야채 사모사 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4.5/10 
야채가 들어간 구운 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 5/10 
양귀비씨 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 2.5/10 
