베이스 브레드
GI 45 · 낮음100 g당 GL 166/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 6/10
- High fiber content
- Moderate processing level
베이스 브레드의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
2026. 10. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 아몬드 가루 빵100 g당 혈당부하(GL) 2 아몬드 가루 빵은 훨씬 낮은 GI(20 대 45)와 GL(2 대 16)을 제공하여 혈당 반응을 훨씬 더 안정적으로 유지합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 콜리플라워 플랫은 최소 GL이 1인 훌륭한 저탄수화물 대안으로, 일반 빵에 비해 혈당 영향을 크게 줄여줍니다.
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) - 발아 렌틸콩100 g당 혈당부하(GL) 7.1 발아 렌틸콩은 더 낮은 GI(32)와 GL(7.08)을 제공하며, 식이섬유와 단백질을 추가하여 혈당 급상승을 완화하는 데 도움을 줍니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
베이스 브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
254
칼로리
34.4 g
탄수화물
13.5 g
단백질
7.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 254 kcal |
| 탄수화물 | 34.4 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 13.5 g |
| 지방 | 7.2 g |
| 포화 | 1.1 g |
| 불포화 | 6.1 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- High fiber content
- Good protein source
- Fortified with vitamins and minerals
- Moderate processing level
- Contains added sugars
- Relatively high sodium content
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
베이스 브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
베이스 브레드의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
베이스 브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
베이스 브레드은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
베이스 브레드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
베이스 브레드의 100g당 혈당부하는 16로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 베이스 브레드과 1회분을 확인하세요.
