펀자브 플래터
GI 62 · 중간
GL 14 · 중간
Score 5/10
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펀자브 플래터의 혈당지수는 62로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 14로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 펀자브 플래터의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
펀자브 플래터은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 62
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 14
중간 GL
혈당에 중간 영향
160
칼로리
25g
탄수화물
5g
단백질
4.5g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유가 풍부한 콩류와 채소 포함
- ✓ 달과 유제품에서 단백질 포함
- ✓ 다양한 미량 영양소 프로필
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 첨가된 소금과 설탕 포함
- ✗ 절임과 단 음식 같은 가공 성분 포함
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 25g |
| 당류 (합계) | 3.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 3.2g |
| 수용성 | 1g |
| 불용성 | 2.2g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 4.5g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 2.5g |
| 나트륨 | 340mg |
자주 묻는 질문
펀자브 플래터의 혈당지수는 얼마인가요?
펀자브 플래터의 혈당지수는 62로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 14로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
펀자브 플래터은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
펀자브 플래터은 중간 혈당지수(62)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
펀자브 플래터은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
펀자브 플래터의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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