레드 푸르트 푸딩
GI 65 · 중간100 g당 GL 163/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 3/10
- 항산화 성분이 풍부한 베리류 함유
- 첨가당 함량이 높음
레드 푸르트 푸딩의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 무가당 아몬드밀크와 구운 헤이즐넛 치아푸딩100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체 식품은 원래 푸딩에 비해 혈당 지수(GI 2, GL 1)가 훨씬 낮아 혈당 수치를 훨씬 안정적으로 유지해 줍니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 베리를 곁들인 코티지 치즈는 단백질이 풍부하고 혈당 부하(GL 3)가 낮은 훌륭한 디저트 대체 식품입니다.
저지방 코티지 치즈와 으깬 베리 혼합 - 신선한 라즈베리와 계피 가루100 g당 혈당부하(GL) 3 계피를 곁들인 으깬 라즈베리는 혈당에 미치는 영향(GL 3)이 훨씬 적으면서 자연스러운 단맛과 식이섬유가 풍부한 대안입니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
레드 푸르트 푸딩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
25 g
탄수화물
0.7 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 10 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.18 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 항산화 성분이 풍부한 베리류 함유
- 일부 식이섬유 제공
- 첨가당 함량이 높음
- 중등도의 혈당 부하
- 단백질 및 지방 함량이 낮음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
레드 푸르트 푸딩의 혈당지수는 얼마인가요?
레드 푸르트 푸딩의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
레드 푸르트 푸딩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
레드 푸르트 푸딩은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 무가당 아몬드밀크와 구운 헤이즐넛 치아푸딩.
레드 푸르트 푸딩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
레드 푸르트 푸딩의 100g당 혈당부하는 16로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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